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レシピ名 |
人数 |
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とりとほうれんそうの辛味いため 青菜をたっぷり入れて
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4人分 |
15分以内 |
308kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふと枝豆のオムレツ 夏の朝におすすめの卵料理。ゆで豆の残りで作れます。
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2人分 |
15分以内 |
308kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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キムチサラダ
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4人分 |
15~30分 |
308kcal |
その他 |
サラダ |
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かきごはん かきの煮汁で炊き、身はあとで炊きます
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4人分 |
30~60分 |
308kcal |
和風 |
ごはん |
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かれいのオレンジソース
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4人分 |
15~30分 |
308kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉とだいこんのスープ煮
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1人分 |
60分以上 |
308kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こんぶとじゃがいものいため煮 よく売られている緑色の切りこんぶを使って
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2人分 |
15~30分 |
309kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とりむね肉とオクラのレモン風味 さっぱりとしたとりむね肉を、レモン風味のさわやかなドレッシングで。
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2人分 |
15~30分 |
309kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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こんぶのつくだ煮入りつくね こんぶのうまみが加わり、おいしさアップ
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2人分 |
15~30分 |
309kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ラクレット
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4人分 |
15~30分 |
309kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とり肉のトマト煮 短時間に煮あがるので大助かり。キャベツもたっぷり食べられます
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2人分 |
15~30分 |
309kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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にんにくの芽のいためもの
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4人分 |
15~30分 |
309kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いんげんと海の幸のフライ カリッカリの衣を着たいんげん。あつあつをどうぞ。
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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サーモンタルタルの冷製パスタ 脂ののった刺身用サーモンを使って。最後にレモンの風味をプラスすると、全体の味がしまります
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2人分 |
15分以内 |
310kcal |
洋風 |
めん類 |
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きのこのフラン キッシュの皮なし風です。リッチで、きのこの香りいっぱい
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |