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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 91 - 105件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 のりサンド のりでごはんをはさむだけだから、おにぎりを作るより、断然ラク! 2人分 15分以内 121kcal その他 ごはん 目玉焼きの甘酢あん 材料はほとんど家にあるものなので、思いついたらすぐ作れます。野菜はお好みでアレンジしてください。 2人分 15分以内 423kcal その他 ごはん 甘塩さけのソテー・黒酢ソース 甘塩さけなら日もちするので、買いものができないときでも魚料理が作れます。 2人分 15分以内 273kcal その他 メインのおかず レタスと麩とはんぺんの卵とじ はんぺんや麩などのやわらかい素材を、卵でやさしくまとめました。口当たりがよく、消化がいいのがポイントです。 2人分 15分以内 142kcal その他 サブのおかず とり肉のレモンじょうゆ焼き レモンの風味で、見た目よりあっさり。とり肉は皮を除くことで、ぐっとカロリーダウンできます。 2人分 15分以内 224kcal その他 メインのおかず 牛しゃぶしゃぶのもずくソース 味つきもずくは味が濃いめなので、つけ汁として食べるとちょうどいい味に。野菜をたっぷり添えると、少量の肉でも満足度がアップします。 2人分 15分以内 150kcal その他 メインのおかず 厚揚げともやしの炒めもの 厚揚げと魚肉ソーセージで、手軽にボリューム感とうまみをだします。 2人分 15分以内 260kcal その他 サブのおかず 焼きエシャロットのみそだれがけ わかめで、みそだれがまとまり、食べやすい。 2人分   69kcal その他 サブのおかず ミニトマトの梅酒マリネ ミニトマトの酸味に梅酒の甘味が加わり、まるでデザート。 2人分 15分以内 60kcal その他 サブのおかず とうふとアボカドのさっぱりサラダ ５分で作れる、切るだけおかず。 2人分 15分以内 146kcal その他 サブのおかず とうみょうのナムル 飽きない味でたっぷり食べられる。 2人分 15分以内 52kcal その他 サブのおかず 豚肉のカリカリ焼き 豚肉の脂でじっくりと焼きます。 2人分 15～30分 254kcal その他 メインのおかず 丸め肉だんごのピリ辛炒め ひき肉で作るより、やわらかくてジューシーな仕上がり。 2人分 15～30分 288kcal その他 メインのおかず 豚肉のエスニック炒め 蒸し焼きにして、中まで火を通します。 2人分 15分以内 338kcal その他 メインのおかず にらとちくわのナムル にらをひと束使いきり。 2人分 15分以内 95kcal その他 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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