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レシピ名 |
人数 |
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ひき肉と豆のカレー
いつものカレーは、肉や野菜が煮えるまで時間がかかりますが、ひき肉と水煮の豆を使えば、１５分程度で作れます。「おなかがすいた！」という声にも、すぐに応えられます。
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2人分 |
15分以内 |
655kcal |
洋風 |
ごはん |
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焼肉のスープかけごはん
焼き肉をした時は、肉を少し残しておきましょう。最後に出せば、お店みたいで喜ばれます。野菜は、もやしやねぎ、だいこんなどお好みで。
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2人分 |
15分以内 |
506kcal |
その他 |
ごはん |
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ワンプレートステーキごはん
ワンプレートに盛れば、ステーキも新鮮なイメージ。２人で１枚の肉でも、ごはんと一緒なので満足感があります。
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2人分 |
15分以内 |
648kcal |
その他 |
ごはん |
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ごぼうチップス
ごぼうは乾燥しやすく、鮮度が落ちやすいので、早めに使いきります。残ったら、カリッと揚げてビールにぴったりのおつまみに。
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
その他 |
サブのおかず |
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牛肉とごぼうのいため煮
白いごはんが恋しくなる、しっかりしたしょうゆ味のおそうざい。ごはんにのせれば牛丼に、残ったときは、卵とじで柳川風にしても
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2人分 |
15分以内 |
365kcal |
その他 |
メインのおかず |
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とり肉ときのこのワイン蒸し
さっぱりとした味のむね肉を、野菜とともにフライパンに入れるだけ。きのこの香りとうまみにワインの風味がやさしく加わって、まろやかな味わいの一品です。
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2人分 |
15分以内 |
302kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ズッキーニのアンチョビいため
ズッキーニは２～３日もちます。残ったらおつまみにもなるこんなスピード料理はいかが
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2人分 |
15分以内 |
74kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とり肉の香草焼き
「から揚げ用」として切ってあるとり肉を使うので、切る手間なし。ソースなしでも、ハーブの香りでおいしく食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
300kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のねぎソースがけ
とり肉を、油を使わず、焼くだけのおかずです。おいしさを決めるのは、肉の焼き具合。いつもよりこだわって、皮はパリッと、中はジューシーに焼きあげましょう。
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2人分 |
15分以内 |
284kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉のソテー マスタードソース
塩、こしょうをたっぷりふっただけのシンプルソテー。マスタードのソースで香りと酸味をきかせると、抜群の味わいになります。
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2人分 |
15分以内 |
422kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉とオクラのチャンプルー
オクラは１パック使いきり。シンプルな味つけで、食欲のないときでもさっぱり食べられます。ゴーヤのにが味が苦手な人にもおすすめです。
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2人分 |
15分以内 |
285kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉とアスパラガスのいためもの
くせがなくて、ほのかな甘さがおいしいアスパラガス。切っていためるだけなので、とにかくかんたん、おいしくできあがります。
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2人分 |
15分以内 |
225kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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わかめとたこのピリ辛いため
ごはんがすすむおかずです
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ひじきとじゃこのあえもの
ひじきは電子レンジ加熱で。サラダ感覚で食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
55kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんと豆のサラダ
豆とれんこんを合わせて食物繊維たっぷり。さっぱりヘルシーな副菜です。
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
洋風 |
サラダ |
