れんこんと豆のサラダレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

キーワード検索
　

AND検索

OR検索

レシピサーチトップ｜食材から検索｜料理の小わざ｜料理のつぼ｜なるほど料理用語

手作りパンレシピ｜ベターホームの料理の本｜ベターホームの料理教室｜ネットショップ｜メールマガジン

	れんこんと豆のサラダ豆とれんこんを合わせて食物繊維たっぷり。さっぱりヘルシーな副菜です。
	調理時間：15分以内カロリー：121kcal 掲載書籍：免疫力を高める野菜おかず１３９

　〈2人分〉

れんこん	80ｇ
ミックスビーンズ（水煮）	１／２缶（50ｇ）
たまねぎ	30ｇ
きゅうり	1/2本
塩	小さじ1/8
ドレッシング
酢	大さじ１
サラダ油	大さじ１
塩	少々
こしょう	少々

作り方

1	れんこんは皮をむき、２ｍｍ厚さのいちょう切りにします。湯カップ２に酢小さじ２を加え（材料外）、れんこんを１分ほどゆでます。

2	きゅうりは縦半分に切り、５ｍｍ厚さの小口切りにします。塩をまぶして５分ほどおき、水気をしぼります。たまねぎはみじん切りにします。

3	ドレッシングの材料を混ぜます。（１）（２）と豆をドレッシングであえます。

メモ:

レシピや写真の無断転載はお断りします。写真の著作権は各カメラマンに属しています。
このページは文字サイズの変更に対応しています。ご覧になりやすい文字サイズでご覧ください。

秋冬コース

BHシェフの1日教室


	教室は、関東、関西、名古屋、札幌、仙台にあります。和洋中の料理を習う入門コースから、和食の基本、パンやお菓子教室などさまざまなコースがあります。 1回ずつ受講できるチケットも販売中！


	ベターホームのお料理教室の講師たちが監修したオリジナルおせちや、試食して選んだおせちなど、選りすぐりの4種をご用意しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　


詳細はこちら

「ベターホームレシピサーチ」に掲載されているコンテンツの著作権はベターホーム協会に帰属しています。
Copyright (C) Better Home Association. All right reserved.