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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃバーグ 子どもも大喜びのやさしい味
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たいのトマト煮 たいとトマトのうま味で、ぜいたくなおいしさです
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛すね肉のメキシカンシチュー 何時間も煮込むイメージの牛すね肉ですが、小さめに切れば40分で柔らかく煮あがります。
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4人分 |
30~60分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レンジ焼き豚 しっかり下味をつけておけば、電子レンジでも、手軽においしくつくれます
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4人分 |
30~60分 |
284kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこのしょうゆ風味パスタ
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4人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
めん類 |
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だいこんのボリューム煮 大きく切って、だいこんの旬のおいしさを存分に
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4人分 |
30~60分 |
284kcal |
和風 |
メインのおかず |
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変わり赤飯 きんとき豆のゆで汁で、やさしい色に
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4人分 |
60分以上 |
284kcal |
和風 |
ごはん |
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かぼちゃのせん切りサラダ 細く切るのがおいしさの秘密
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
サラダ |
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夏野菜カレー 夏野菜たっぷりのカラフルカレー
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4人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ゆで豚の冷製 ささっと作る中国風おかず
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4人分 |
15~30分 |
284kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぶりの焼きびたし さっぱりと上品な味に
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきの香りパン粉焼き かじきは1年中手にはいるので、使いやすく、どんな料理にも合います。にんにくの香りがおいしい、カリッとしたパン粉をまぶします
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のねぎソースがけ とり肉を、油を使わず、焼くだけのおかずです。おいしさを決めるのは、肉の焼き具合。いつもよりこだわって、皮はパリッと、中はジューシーに焼きあげましょう。
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2人分 |
15分以内 |
284kcal |
その他 |
メインのおかず |
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牛肉とブロッコリーのにんにくいため 定番のいためものでも、ビタミンEと亜鉛が多くとれます。Eの多いブロッコリー、亜鉛の豊富な牛もも肉の組み合わせです
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2人分 |
15分以内 |
284kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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レバーと野菜のソテー レバーは新陳代謝をうながすビタミンAが豊富。ビタミンCの多い、じゃがいも、れんこん、ししとうをつけ合わせに
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
和風 |
メインのおかず |