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レシピ名 |
人数 |
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みかんかんてん
上品な甘みがうれしい
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4人分 |
15～30分 |
47kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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大豆とれんこんのかき揚げ
サクサクおいしい
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2人分 |
15～30分 |
328kcal |
和風 |
サブのおかず |
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煮豆
定番かあさんの味
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2人分 |
15～30分 |
105kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうのかんたんキッシュ
パイ皮なしで手軽に
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2人分 |
15～30分 |
426kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーのスープ
ブロッコリーの栄養を逃がさずスープで
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2人分 |
15～30分 |
117kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ラタトゥイユ
かぼちゃたっぷりのラタトゥイユ。野菜がしっかり食べられます
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2人分 |
15～30分 |
213kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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あさりのチャウダー
あさりのうまみと野菜の甘みを味わって。
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2人分 |
15～30分 |
237kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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アホスープ
アホは、スペイン語でにんにくという意味。パン入りでボリュームのあるスープに。
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2人分 |
15～30分 |
281kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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豆乳豚汁
根菜など、体を温める野菜がたっぷり。豆乳でまろやかな味わいになります。
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2人分 |
15～30分 |
281kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ねぎの炭焼き
時間をかけて焼くことで、ねぎの甘さを堪能できます。
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1人分 |
15～30分 |
71kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ケークサレ
サレとは塩のこと。砂糖を使わず、野菜の具がたっぷり入っているので、パンの代わりに、朝食やランチにどうぞ。
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- |
15～30分 |
1284kcal |
洋風 |
その他 |
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ポムポムチーズ焼き
とろりと溶けたチーズを、たっぷりつけていただきます。
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2人分 |
15～30分 |
421kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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和野菜の焼きびたし
焼くだけなのに見栄えがいいので、おもてなしにぴったりです。
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2人分 |
15～30分 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |
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夏野菜のオリーブ風味焼き
オーブンで焼くことで、野菜の甘みがぎゅっと凝縮されます。
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2人分 |
15～30分 |
396kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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野菜の肉みそのっけ
野菜は細く切りそろえておくと、肉みそとからんで食べやすくなります。
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2人分 |
15～30分 |
279kcal |
中華風 |
メインのおかず |
