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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
ミニロールキャベツ ミニロールキャベツ
ミニサイズで、キャベツが大きくなくても作れます。レモンの風味でさっぱり
4人分 30~60分 244kcal 洋風 メインのおかず
豚ヒレ肉の甘酢がけ 豚ヒレ肉の甘酢がけ
薄いのでフライパンで揚げられます
2人分 15~30分 244kcal 中華風 メインのおかず
きんめだいの岩塩焼き きんめだいの岩塩焼き
塩焼きを、オリーブ油とこしょうで食べる、イタリア風
2人分 15~30分 244kcal 洋風 メインのおかず
マッシュさといもだんご マッシュさといもだんご
 
1人分 30~60分 244kcal 和風 サブのおかず
にらのチヂミ にらのチヂミ
韓国風お好み焼き。おつまみに喜ばれます。
2人分 15~30分 244kcal その他 サブのおかず
ピーマンカップサラダ ピーマンカップサラダ
 
4人分 15分以内 244kcal 洋風 サラダ
きのこどうふ きのこどうふ
 
4人分 15~30分 244kcal 和風 メインのおかず
豚レバーのカレー焼き 豚レバーのカレー焼き
バテ気味、貧血気味のときは、ミネラル豊富なレバーがおすすめです。濃いめの味つけでくさみも気になりません。
2人分 15分以内 245kcal その他 メインのおかず
ズッキーニのリゾット ズッキーニのリゾット
シンプルなリゾット。チーズは半分を一緒に混ぜ、残りは最後に散らすと、より香りが引き立ちます
2人分 15~30分 245kcal 洋風 ごはん
とり肉と野菜の揚げびたし とり肉と野菜の揚げびたし
夏野菜たっぷりの揚げびたし。こんにゃくが意外なおいしさです。できたてはもちろん冷蔵庫で冷やしてもおいしいので、夏場のおかずにぴったり
4人分 15~30分 245kcal 和風 メインのおかず
魚介のスープパスタ 魚介のスープパスタ
主食とおかずを兼ねられる、ボリュームたっぷりのスープ。具だくさんで、満腹感があるので、パスタは少量で充分です
4人分 15~30分 245kcal 洋風 めん類
とりひき肉と野菜の汁ビーフン とりひき肉と野菜の汁ビーフン
しいたけとえびの旨味を加え、やさしい味付けに仕上げます。あっさりしているので、食欲がない日でもOK!
4人分 15~30分 245kcal その他 汁物、スープ
ガドガド ガドガド
インドネシア料理としておなじみのサラダ
4人分 15~30分 245kcal その他 サラダ
肉だんごとはくさいのスープ 肉だんごとはくさいのスープ
肉だんごを使って、実だくさんの、主菜になるスープ
4人分 15~30分 245kcal 洋風 汁物、スープ
焼きりんご 焼きりんご
紅玉が手に入ったら、これ。丸ごとオーブンに入れて、実がくずれるほどに焼いて。
4人分 30~60分 245kcal 洋風 デザート&ドリンク
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