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レシピ名 |
人数 |
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ミニロールキャベツ ミニサイズで、キャベツが大きくなくても作れます。レモンの風味でさっぱり
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4人分 |
30~60分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚ヒレ肉の甘酢がけ 薄いのでフライパンで揚げられます
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2人分 |
15~30分 |
244kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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きんめだいの岩塩焼き 塩焼きを、オリーブ油とこしょうで食べる、イタリア風
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2人分 |
15~30分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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マッシュさといもだんご
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1人分 |
30~60分 |
244kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらのチヂミ 韓国風お好み焼き。おつまみに喜ばれます。
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2人分 |
15~30分 |
244kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ピーマンカップサラダ
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4人分 |
15分以内 |
244kcal |
洋風 |
サラダ |
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きのこどうふ
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4人分 |
15~30分 |
244kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚レバーのカレー焼き バテ気味、貧血気味のときは、ミネラル豊富なレバーがおすすめです。濃いめの味つけでくさみも気になりません。
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2人分 |
15分以内 |
245kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ズッキーニのリゾット シンプルなリゾット。チーズは半分を一緒に混ぜ、残りは最後に散らすと、より香りが引き立ちます
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2人分 |
15~30分 |
245kcal |
洋風 |
ごはん |
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とり肉と野菜の揚げびたし 夏野菜たっぷりの揚げびたし。こんにゃくが意外なおいしさです。できたてはもちろん冷蔵庫で冷やしてもおいしいので、夏場のおかずにぴったり
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4人分 |
15~30分 |
245kcal |
和風 |
メインのおかず |
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魚介のスープパスタ 主食とおかずを兼ねられる、ボリュームたっぷりのスープ。具だくさんで、満腹感があるので、パスタは少量で充分です
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4人分 |
15~30分 |
245kcal |
洋風 |
めん類 |
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とりひき肉と野菜の汁ビーフン しいたけとえびの旨味を加え、やさしい味付けに仕上げます。あっさりしているので、食欲がない日でもOK!
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4人分 |
15~30分 |
245kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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ガドガド インドネシア料理としておなじみのサラダ
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4人分 |
15~30分 |
245kcal |
その他 |
サラダ |
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肉だんごとはくさいのスープ 肉だんごを使って、実だくさんの、主菜になるスープ
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4人分 |
15~30分 |
245kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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焼きりんご 紅玉が手に入ったら、これ。丸ごとオーブンに入れて、実がくずれるほどに焼いて。
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4人分 |
30~60分 |
245kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |