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レシピ名 |
人数 |
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さんまのピリ辛煮
少し加えたみそがポイント。コクが加わり、煮汁がさんまによくからみます
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2人分 |
15～30分 |
367kcal |
和風 |
メインのおかず |
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麩のすき焼き
関東風のすき焼きに麩を加えてみました。汁がたっぷりしみこんだら、食べごろです
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2人分 |
15分以内 |
313kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ひじきのふわふわ肉だんご汁
とうふ入りのふわふわ肉だんご。あきのこない、ほっとする味わい。
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2人分 |
15～30分 |
155kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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さけ缶とほたて缶の石狩鍋風スープ
牛乳×みそが合います。水煮缶の汁のうま味を利用
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2人分 |
15分以内 |
307kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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とうがんと桜えびの煮もの
だしと桜えびのうま味を、たっぷり含ませたとうがんが絶品です
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2人分 |
15～30分 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かんぴょうのわさびあえ
目先の変わったかんぴょうの食べ方。わさびの辛味と、よく合います
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2人分 |
15～30分 |
63kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とりもも肉のごま焼き
ごはんが進む甘辛味。たっぷりのごまで、目先を変えます。グリルで焼くと、余分な脂が落ち、香ばしい仕上がりに
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2人分 |
15分以内 |
295kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ミルク肉じゃが
焼き肉のタレがもつ独特の風味を、牛乳でやわらげます
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2人分 |
15～30分 |
334kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ぽん酢しょうゆでたこめし
だしいらずで作れるたこめし。炊くと、ぽん酢の酸っぱさは残りません
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4人分 |
30～60分 |
300kcal |
和風 |
ごはん |
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かますの包み焼き
やわらかい身でひき肉を包みました。フワッとした口当たりがおいしい
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2人分 |
15～30分 |
348kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かますのかんたん干もの
干すかわりに、冷蔵庫で乾燥させます。自家製ならではの低塩で
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2人分 |
15～30分 |
138kcal |
和風 |
メインのおかず |
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サラダそうめん弁当
そうめんはひと口ごとにまとめておくと、食べやすい。具や薬味は、好みのもので
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2人分 |
15～30分 |
520kcal |
和風 |
めん類 |
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ちらしずし
ちらしずしは具の下ごしらえが大変！でも、電子レンジなら手早くできます。
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2人分 |
15～30分 |
357kcal |
和風 |
ごはん |
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ハンバーグ きのこソース
めんつゆで手軽に和風味にします。つけ合わせは、ベビーリーフや、ミニトマトでも
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2人分 |
15～30分 |
383kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚の冷しゃぶ めかぶソース
味つきめかぶを、そのまましゃぶしゃぶだれに。ツルンとした食感で、暑い季節にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
