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レシピ名 |
人数 |
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夏野菜のカレー 野菜の蒸し煮、ラタトゥイユをカレーにアレンジ!ルウはあらかじめ溶かしておき、仕上げにあわせます。
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2人分 |
15~30分 |
548kcal |
洋風 |
ごはん |
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和風キーマカレー めんつゆを加えて、お蕎麦屋さんのような和風のカレーに。
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2人分 |
15~30分 |
664kcal |
和風 |
ごはん |
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バターチキンカレー トマトと生クリームで濃厚な味に。鶏肉はヨーグルトだれにつけておくことで、やわらかく煮あがります。
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2人分 |
15~30分 |
741kcal |
洋風 |
ごはん |
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うなぎのモロヘイヤ丼 うな丼をアレンジしてヘルシーに。薬味でさっぱり。
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2人分 |
15~30分 |
513kcal |
和風 |
ごはん |
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のりサンド のりでごはんをはさむだけだから、おにぎりを作るより、断然ラク!
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
その他 |
ごはん |
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目玉焼きの甘酢あん 材料はほとんど家にあるものなので、思いついたらすぐ作れます。野菜はお好みでアレンジしてください。
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2人分 |
15分以内 |
423kcal |
その他 |
ごはん |
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納豆とうふ丼 ねばねばした食材を合わせることで、ごはんがスルスルと入ります。
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2人分 |
15分以内 |
273kcal |
和風 |
ごはん |
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ねぎとり茶漬け 夜食の定番といえば、やっぱりお茶漬け。こぶ茶があれば、かんたんにうま味が出せます。
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2人分 |
15分以内 |
197kcal |
和風 |
ごはん |
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かいわれの手巻きずし かいわれのピリリが魚介と合います。
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2人分 |
15分以内 |
321kcal |
和風 |
ごはん |
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桜の花散らしごはん 桜の彩りと香りをプラス
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- |
15分以内 |
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和風 |
ごはん |
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たけのこ牛そぼろごはん 食べごたえのある、おかずごはん
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2人分 |
15分以内 |
344kcal |
和風 |
ごはん |
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青豆入り菜たねごはん 炒り卵とグリーンピースで、菜の花のような彩り
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2人分 |
15分以内 |
308kcal |
和風 |
ごはん |
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たっぷりキャベツのドライカレー たまねぎとにんにくをしっかり炒めるのがコツ
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1人分 |
15分以内 |
584kcal |
洋風 |
ごはん |
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高菜レタスチャーハン きざみ高菜漬けが味の決めてで、使う調味料はわずか。万能ねぎをキッチンばさみで切れば、まな板いらずで作れます
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1人分 |
15分以内 |
420kcal |
中華風 |
ごはん |
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おもちの和風ピザ フライパンで、下をカリカリに焼いて仕上げます。とろ~りチーズともちがよく合います。
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1人分 |
15分以内 |
355kcal |
洋風 |
ごはん |