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レシピ名 |
人数 |
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みそ風味のミルクポトフ
とろとろに煮えたねぎと、ほっくり煮えた野菜がおいしい。にんにくとみそがかくし味です。
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2人分 |
15～30分 |
358kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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しょうがととりひき肉のつくだ煮
日もちするので、たっぷり作って冷蔵庫の常備菜に。
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- |
15～30分 |
338kcal |
和風 |
ごはん |
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しょうが明太おこわ
電子レンジで作る、お手軽おこわ。からし明太子のピリッと感があとからやってきます。
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4人分 |
15～30分 |
297kcal |
和風 |
ごはん |
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海鮮ぽかぽか鍋 甘口だれ＆香味だれ
甘酒とみそを合わせてほのかな甘みのたれに。もう１種のたれは、香味だれです。
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2人分 |
15～30分 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉と根菜のほっこり土鍋蒸し
いつもの土鍋を蒸し器のように使って、ほくほくに蒸しあげましょう。熱々のまま食卓に出して、赤とうがらし入りのピリ辛だれをつけて食べます。
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2人分 |
15～30分 |
576kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり手羽元のこっくり煮
黒砂糖を使うことで深いコクとうま味もプラスしてくれます。日もちするので、少し多めの作りやすい分量でも。
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2人分 |
15～30分 |
470kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いもの花ぐるま
和菓子のようにかわいい見た目の、酒の肴です。
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2人分 |
15～30分 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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秋ざけのタンドリー焼き
カレー粉は、数種類の香辛料を配合したもの。いつものさけをひと味違ったアレンジで！
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2人分 |
15～30分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚ヒレのさっくりかつ2種（ゆかり梅＆ペッパーガーリック）
豚肉は、エネルギーを代謝して疲れをとるビタミンＢ群を豊富に含みます。
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2人分 |
15～30分 |
373kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかめし里芋
いかなら、いかめしも、さといもとの煮つけも食べたい！ そこで生まれたのがこの料理。ごはん代わりにもなるので、特に晩酌の多い家庭には喜ばれますよ。
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2人分 |
15～30分 |
358kcal |
和風 |
ごはん |
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さつまいものニョッキ チーズソース
ニョッキは、パスタの一種。薄力粉でかんたんに作れます。イタリアでは「木曜日のニョッキ」といわれるほど、おなじみの家庭の味です。
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2人分 |
15～30分 |
361kcal |
洋風 |
その他 |
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ソーセージ with ジャーマンポテト
こっくりした味なので、さっぱり味のサラダやピクルスがよく合います。
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2人分 |
15～30分 |
442kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのマヨあえパン粉焼き
かじきと野菜を炒め、マヨネーズなどをからめてトースター焼きに。目先が変わって、子どもうけもよい魚のおかずです。
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2人分 |
15～30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいものもっちりパン
おやつに朝食に。２種の味で。
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- |
15～30分 |
101kcal |
洋風 |
その他 |
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じゃがいもとごぼうのスープ
じゃがいものボリューム＋ごぼうのうま味。
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2人分 |
15～30分 |
148kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
