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レシピ名 |
人数 |
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とり肉のみそ照り焼き
フライパンで焼いて、たれをからめるだけ。
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2人分 |
15～30分 |
260kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのソテー ヨーグルトソース
ソースのかくし味でもあるにんにくが決め手。
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2人分 |
15～30分 |
237kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かつおのおかずサラダ
刺身をさっぱりとおしゃれに味わう。
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2人分 |
15～30分 |
217kcal |
その他 |
サラダ |
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豚肉のくわ焼き
肉に粉をまぶすことで、柔らかく仕上がります。
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2人分 |
15～30分 |
259kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いんげんと海の幸のフライ
カリッカリの衣を着たいんげん。あつあつをどうぞ。
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2人分 |
15～30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たけのこのクリーム煮
洋風の味が、意外なほどよく合います
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2人分 |
15～30分 |
158kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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パセリ入りパンケーキ
パセリのみじん切りを加えた、食事系パンケーキ。
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3人分 |
15～30分 |
142kcal |
洋風 |
その他 |
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たけのこ入りえびプリプリバーグ
たけのこの食感を楽しめます
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2人分 |
15～30分 |
175kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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梅キャベツの巻きとんカツ
梅の風味でソースいらず。
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2人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オレンジ風味のチキン
カリカリチキンを甘酸っぱく仕上げます
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2人分 |
15～30分 |
322kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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干しえび入り焼きぎょうざ
手作りで安上がり、そして確実にうけます。
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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和風ヘルシーパスタ
味つけは、めんつゆやかつおぶしを混ぜるだけ！
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2人分 |
15～30分 |
371kcal |
和風 |
めん類 |
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春野菜と肉のコチュジャン炒め
やわらかい新ごぼうと切り落とし肉で。
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2人分 |
15～30分 |
355kcal |
その他 |
メインのおかず |
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キャベツの味わいスープ
野菜のうま味を味わうシンプルなスープです。
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2人分 |
15～30分 |
51kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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とうふ入りお好み焼き
とうふが入ってふわふわ。しっかり食べごたえもあります。
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2人分 |
15～30分 |
381kcal |
和風 |
その他 |
