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レシピ名 |
人数 |
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ほたての飯蒸し
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4人分 |
60分以上 |
461kcal |
和風 |
ごはん |
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春の変わり揚げ
旬の食材をからりと揚げた、ボリュームのあるおかず
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4人分 |
15～30分 |
462kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚のさっぱり角煮
お酢を使っておいしくヘルシーに
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2人分 |
60分以上 |
462kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あなごそうめん
穴子をのせることで、いつものそうめんがちょっと豪華に。
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4人分 |
15～30分 |
462kcal |
和風 |
めん類 |
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カレー風味のダッカルビ
ダッカルビとは、とり肉や野菜をいため、甘辛いたれをからめた韓国の定番料理。カレー粉をプラスして、さらにスパイシーに
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2人分 |
15～30分 |
463kcal |
その他 |
メインのおかず |
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山菜きのこそば
食物繊維の多いそば、きのこ、山菜を組み合わせた主食です。ビタミンＢ２を多く含む卵をプラスして。
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2人分 |
15～30分 |
463kcal |
和風 |
めん類 |
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なっとうチャーハン
なっとう好きにおすすめ。にんにくの芽の香りもきいた食物繊維豊富なごはん
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2人分 |
15分以内 |
464kcal |
和風 |
ごはん |
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ピザチーズでフォンデュ
アルプス周辺の郷土料理、チーズフォンデュには、ちょっとお高いチーズが必要と思われがち。ですが、ピザ用チーズでもOK。ワインで割ってとろ～り。
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3人分 |
15分以内 |
464kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きつね丼弁当
油揚げを使うから「きつね丼」。間にはさむキャベツで、ごはんがベトベトになりにくくなります
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1人分 |
15分以内 |
464kcal |
和風 |
ごはん |
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ごはんのお好み焼き
焼いているときのこうばしい香りがおいしそう
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2人分 |
15～30分 |
464kcal |
和風 |
ごはん |
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ソテーのトマトソースかけ
辛味のきいた、生のトマトソースがさわやか
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4人分 |
15～30分 |
464kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ヘルシースパゲティ
さっぱり味で、彩りもおしゃれに
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2人分 |
15～30分 |
464kcal |
和風 |
めん類 |
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おもちのグラタン
マカロニのかわりに、おもち入り
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2人分 |
15～30分 |
464kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とんカツ肉のみそだれ焼き
お箸でつまめる、甘みそだれのおかず
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2人分 |
15～30分 |
464kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うなぎの混ぜずし
うなぎと野菜をすし飯に混ぜます。うな重だとお腹がもたれてしまう方も、さっぱりと召し上がれます。
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4人分 |
15～30分 |
464kcal |
和風 |
ごはん |
