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レシピ名 |
人数 |
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はくさいととり肉の豆乳カレーうどん
とろとろに煮えたはくさいが美味。
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1人分 |
15分以内 |
670kcal |
和風 |
めん類 |
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野菜たっぷりミートソース
とろみづけに、パン粉を加えるのがコツ。パスタにパンにいろいろ使えます。
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1人分 |
15分以内 |
376kcal |
洋風 |
めん類 |
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スパゲティ アラビアータ
夕飯にめん類もいいですね。とうがらしを効かせたトマトソース‘アラビアータ’。
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2人分 |
15～30分 |
550kcal |
洋風 |
めん類 |
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サーモンのクリームパスタ
パスタのゆで汁で、クリームにほどよいとろみがつきます。チーズのコクで生クリームいらず。
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1人分 |
15分以内 |
702kcal |
洋風 |
めん類 |
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スパムとキャベツのパスタ
ゆであがるころにちょうどなくなる湯量でパスタをゆでます。スパムの塩気がよいアクセントに。
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1人分 |
15分以内 |
536kcal |
洋風 |
めん類 |
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トマトだれの洋風そうめん
混ぜるだけで作れる、絶品トマトだれ。
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1人分 |
15分以内 |
520kcal |
洋風 |
めん類 |
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甘からうどん
卵の黄身と甘いつゆがめんによくからんで、濃厚なおいしさです。
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1人分 |
15分以内 |
333kcal |
和風 |
めん類 |
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冷やし肉そば
一品でボリューム満点のおそば。焼いた具と、さっぱりした薬味が絶妙に合います。
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2人分 |
15～30分 |
632kcal |
和風 |
めん類 |
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あさりのスパゲティ
蒸し煮にしたあさりのしっとり感を保つために、パスタとあわせるまでは、鍋のふたをしておきます
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2人分 |
15分以内 |
480kcal |
洋風 |
めん類 |
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レタス入り塩焼きそば
レタスのシャキシャキ食感とガーリック塩味がよく合います
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1人分 |
15分以内 |
547kcal |
中華風 |
めん類 |
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チャンポン
焼きそばのめんで作れる、手軽なチャンポンめん。冷蔵庫に残り野菜が目立ってきたら、これをどうぞ。
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2人分 |
15～30分 |
551kcal |
中華風 |
めん類 |
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ピリ辛汁ビーフン
ビーフンはサラッと食べられるのが身上。水分を吸いやすいため、できたてを食べましょう
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2人分 |
15～30分 |
454kcal |
中華風 |
めん類 |
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キャベツととり肉のゆずこしょうパスタ
にんにくは軽くつぶす程度にして、ゆずこしょうの風味をしっかりきかせましょう
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2人分 |
15分以内 |
456kcal |
洋風 |
めん類 |
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黒ごま豆乳パスタ
クリームパスタのようですが、実は豆乳。黒ごまでコクをプラスします。生クリームで作るより、ぐんとカロリーカット
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2人分 |
15～30分 |
644kcal |
洋風 |
めん類 |
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かつおの冷製パスタ
かつおも、たまにはこんなパスタに仕立ててみては。オリーブ油やバジルなど、洋風食材との相性もなかなかです
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2人分 |
15～30分 |
557kcal |
洋風 |
めん類 |
