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レシピ名 |
人数 |
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とりのソテー クリームソース マスタードで変化をつけたソースをたっぷりからめて
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4人分 |
15~30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛ヒレ肉のソテー、リゾット添え おしゃれなイタリアン
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4人分 |
30~60分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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洋風スープ鍋 しょうがは保温効果バツグン。しゃぶしゃぶ式にいただいても。
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2人分 |
15~30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしのハーブ焼き ハーブの香りが食欲をそそる
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4人分 |
15~30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのムニエル アーモンドソース すぐに作れて安上がり
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4人分 |
15~30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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秋刀魚の焼きびたし 秋野菜添え 秋の味覚といえば、まずは秋刀魚。秋野菜と一緒に。
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4人分 |
30~60分 |
394kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゆで卵入りミートローフ
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4人分 |
30~60分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ゆで豚のサムギョプサル風 口の中でとろけるほどやわらかいお肉は、豪快に、ぶ厚く切りましょう。
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4人分 |
60分以上 |
395kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉のパン粉焼き しょうが焼き用の豚肉は手に入りやすく、和洋中と幅広く使えます。
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2人分 |
15分以内 |
395kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびカツ えびにはんぺんを混ぜることで、サク&フワのえびカツに。れんこんの食感がアクセントになります
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4人分 |
15~30分 |
395kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポテトのスイートフライ ホットケーキミックスの衣で
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2人分 |
15~30分 |
395kcal |
洋風 |
その他 |
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ゴーヤチャンプルー 脂肪のある肉で作ると、コクがあっておいしい
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2人分 |
15分以内 |
395kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いもと牛肉のワイン煮
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1人分 |
15分以内 |
395kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばのマスタード焼き 背の青い魚は鉄分もカルシウムも多い
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2人分 |
15~30分 |
396kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きのこのしょうゆマリネ パンにのせたり、サラダにのせたり。ピリッと辛味が効いています。
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- |
15分以内 |
396kcal |
洋風 |
サブのおかず |