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レシピ名 |
人数 |
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タラモサラダ オードブルに重宝
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4人分 |
15~30分 |
319kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オムレツバーグ いつもの卵料理に飽きたら、ハンバーグ風に。
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4人分 |
15分以内 |
319kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりのレモン煮 煮ものは手があくので便利
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4人分 |
15分以内 |
319kcal |
和風 |
メインのおかず |
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冷しゃぶ 肉は、白い脂肪が少ない部分を選びます。ゆでると、さらに脂肪がとれます。
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこん入りみそ煮こみハンバーグ れんこんの歯ごたえがアクセント。みそは、あれば仙台みそを使うと、コクが出ておいしく仕上がります
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
和風 |
メインのおかず |
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エスニックハーブごはん ピリ辛ソースと一緒に巻いて、みんなでわいわい食べたい
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3人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
ごはん |
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さけのソテー クリームソース コクのあるクリーム味が、さけによく合います
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たまねぎのスープ煮 大きく切ってボリューム満点。とろっと煮えておいしい。
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーの肉だんご あんかけ ひき肉で小房を包みます。下ゆでなしでOK。
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ふきの混ぜずし ふきのほろにがさを楽しむ、おとなのおすしです
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4人分 |
60分以上 |
320kcal |
和風 |
ごはん |
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ぶりのスパイス焼き たっぷりのスパイス2種で、ぶりのくさみを消して食べやすく
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4人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かきとかぼちゃの香り揚げ さくさく軽い2色の衣が特徴です
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4人分 |
15~30分 |
320kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しそ風味の大豆ごはん
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4人分 |
30~60分 |
320kcal |
和風 |
ごはん |
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アスパラとポテトのチーズ焼き 太めのアスパラなら、歯ごたえがおいしい
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉の竜田揚げ 薄い肉がボリュームおかずに。生野菜とあっさり食べます。
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
和風 |
めん類 |