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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
タラモサラダ タラモサラダ
オードブルに重宝
4人分 15~30分 319kcal 洋風 サブのおかず
オムレツバーグ オムレツバーグ
いつもの卵料理に飽きたら、ハンバーグ風に。
4人分 15分以内 319kcal 洋風 メインのおかず
とりのレモン煮 とりのレモン煮
煮ものは手があくので便利
4人分 15分以内 319kcal 和風 メインのおかず
冷しゃぶ 冷しゃぶ
肉は、白い脂肪が少ない部分を選びます。ゆでると、さらに脂肪がとれます。
2人分 15~30分 320kcal 和風 メインのおかず
れんこん入りみそ煮こみハンバーグ れんこん入りみそ煮こみハンバーグ
れんこんの歯ごたえがアクセント。みそは、あれば仙台みそを使うと、コクが出ておいしく仕上がります
2人分 15~30分 320kcal 和風 メインのおかず
エスニックハーブごはん エスニックハーブごはん
ピリ辛ソースと一緒に巻いて、みんなでわいわい食べたい
3人分 15~30分 320kcal 洋風 ごはん
さけのソテー クリームソース さけのソテー クリームソース
コクのあるクリーム味が、さけによく合います
2人分 15~30分 320kcal 洋風 メインのおかず
たまねぎのスープ煮 たまねぎのスープ煮
大きく切ってボリューム満点。とろっと煮えておいしい。
2人分 15~30分 320kcal 洋風 メインのおかず
カリフラワーの肉だんご あんかけ カリフラワーの肉だんご あんかけ
ひき肉で小房を包みます。下ゆでなしでOK。
2人分 15~30分 320kcal 中華風 メインのおかず
ふきの混ぜずし ふきの混ぜずし
ふきのほろにがさを楽しむ、おとなのおすしです
4人分 60分以上 320kcal 和風 ごはん
ぶりのスパイス焼き ぶりのスパイス焼き
たっぷりのスパイス2種で、ぶりのくさみを消して食べやすく
4人分 15~30分 320kcal 洋風 メインのおかず
かきとかぼちゃの香り揚げ かきとかぼちゃの香り揚げ
さくさく軽い2色の衣が特徴です
4人分 15~30分 320kcal 和風 メインのおかず
しそ風味の大豆ごはん しそ風味の大豆ごはん
 
4人分 30~60分 320kcal 和風 ごはん
アスパラとポテトのチーズ焼き アスパラとポテトのチーズ焼き
太めのアスパラなら、歯ごたえがおいしい
2人分 15~30分 320kcal 洋風 サブのおかず
豚肉の竜田揚げ 豚肉の竜田揚げ
薄い肉がボリュームおかずに。生野菜とあっさり食べます。
2人分 15~30分 320kcal 和風 めん類
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