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レシピ名 |
人数 |
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かつおのガーリックソテー いわば、洋風のかつおのたたき。オリーブ油とバルサミコの風味がきいています。
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2人分 |
15分以内 |
249kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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栗と手羽先のこっくり煮 栗のそうざいも、市販のむき栗を使えば手軽です
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4人分 |
30~60分 |
249kcal |
和風 |
メインのおかず |
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オーブン茶碗蒸し 焼いて仕上げる変わり茶碗蒸し。あんをかけてあつあつをどうぞ
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2人分 |
30~60分 |
249kcal |
和風 |
メインのおかず |
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タイ風焼きそば いつもと違うエスニック風の焼きそばはいかが?
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6人分 |
30~60分 |
249kcal |
その他 |
めん類 |
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ごろんとチーズ煮 やわらかく煮るので、大きいままでもスプーンで食べられます
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4人分 |
15~30分 |
249kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いわしのサラダ ワインに合うオードブルにも。
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4人分 |
60分以上 |
249kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚肉のしゅんぎく巻き
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1人分 |
15分以内 |
249kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらとねぎのグラタン みそ風味のホワイトソースがよく合います
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2人分 |
15~30分 |
250kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとたこのサラダ 意外な組み合わせですが、よく合います。酸味のきいたパンチあるおいしさ
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2人分 |
15~30分 |
250kcal |
洋風 |
サラダ |
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ゴーヤーのリング揚げ おつまみやスナックにもおすすめです
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2人分 |
15分以内 |
250kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にらたまぞうすい 鶏ささみと卵が入って、ボリューム感も満足。お酒のあとにも。
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2人分 |
15分以内 |
250kcal |
和風 |
ごはん |
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とうふの肉詰め煮 とうふにつけるかたくり粉で自然なとろみがつきます
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4人分 |
30~60分 |
250kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚レバーのしぐれ 酒の肴やお弁当に
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4人分 |
15~30分 |
250kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびとブロッコリーのマヨネーズいため こっくりと甘味のある味がくせになるおいしさ。マヨネーズは最後にさっと材料にからめ、加熱しすぎないようにします
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2人分 |
15分以内 |
250kcal |
その他 |
メインのおかず |
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いかとトマトのいためもの いかはビタミンEと亜鉛が豊富です。Eを含むトマトと、亜鉛を含むそら豆とを一緒にさっといためるだけ
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2人分 |
15分以内 |
250kcal |
洋風 |
メインのおかず |