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レシピ名 |
人数 |
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豚肉ととうがんのいため煮 とうがんは下ゆでなしでOK。こっくりした味で、白いごはんとの相性ピッタリ
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2人分 |
15~30分 |
244kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふ入り焼きぎょうざ とうふがメインのさっぱりぎょうざ。干しえびからうま味が出ます。羽根つきにも挑戦!
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2人分 |
15~30分 |
244kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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手羽といんげんのさっぱり煮 梅干し風味で、食が進みます。
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2人分 |
30~60分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きゅうりと牛肉のカレーいため きゅうりは、炒めても意外においしい。カレー味がよく合うおかずです
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2人分 |
15分以内 |
203kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのチリソース煮 えびより安上がりにできるのがうれしい。野菜も一緒においしく食べられます
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2人分 |
15~30分 |
285kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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すずきのポワレ 手軽な切り身魚を使って。くたっとしたトマトと一緒に食べるとおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
233kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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そら豆のグラタン 缶詰で手軽にリッチな味わい。トースターの場合はアルミホイルをのせて焼きます
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2人分 |
15~30分 |
324kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豆づくしいため 鮮やかな緑で元気になりそうなおかず。そら豆は薄皮ごと食べられます
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2人分 |
15分以内 |
175kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚肉のコーンフレーク焼き コーンフレークの食感が楽しい。肉にすりこんだマヨネーズと、バターの風味が、いい隠し味に
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2人分 |
15分以内 |
459kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉の生春巻き えびを使うことが多い生春巻きですが、たまには目先を変えて牛肉で。
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2人分 |
15~30分 |
385kcal |
その他 |
メインのおかず |
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メロのしょうが焼き しょうが風味でごはんの進む味。安く、手に入りやすいメロのバリエーションを広げましょう
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2人分 |
15分以内 |
297kcal |
和風 |
メインのおかず |
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セロリととり肉の塩いため セロリのシャキシャキと、とり肉のやわらかさがマッチ。
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2人分 |
15分以内 |
288kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さわらのレンジトーチ蒸し 電子レンジで加熱したとは思えない、本格的な仕上がり。トーチの風味がポイント。
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2人分 |
15分以内 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えび入り揚げだしどうふ 定番の揚げだしどうふは、やっぱりおいしい!えびでボリュームが出ます。
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2人分 |
15~30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
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みそ肉じゃが 肉じゃがを、みそ味にアレンジ
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2人分 |
15~30分 |
524kcal |
和風 |
メインのおかず |