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レシピ名 |
人数 |
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ピーマンのアンチョビドレッシングサラダ
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4人分 |
15~30分 |
68kcal |
洋風 |
サラダ |
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さばのたかなあんかけ 旬の秋さばは、揚げるとジューシーで格別のおいしさです
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4人分 |
15~30分 |
178kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かじきの照り焼きどんぶり しょうゆ風味のかじきとトロリとした半熟卵の相性は抜群
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4人分 |
15~30分 |
508kcal |
和風 |
ごはん |
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チーズ入りワンタンスープ
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4人分 |
15~30分 |
134kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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えびと長いもの香菜いため
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4人分 |
15~30分 |
154kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ポークピカタ ハーブ風味 卵をつけて焼くのでやわらかく仕上がります。
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4人分 |
15~30分 |
177kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふと野菜のレンジ蒸し とうふに具を混ぜて電子レンジで加熱するだけ。かんたんなヘルシーおかず。
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4人分 |
15~30分 |
150kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまの焼きびたし 秋野菜添え 秋ならではの味わいが楽しめる一品。魚は、いわしでもおいしく作れます
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4人分 |
15~30分 |
373kcal |
和風 |
メインのおかず |
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吹き寄せ揚げ
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4人分 |
15~30分 |
104kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ユシどうふもどき 温かいだしでスルスルッと
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4人分 |
15~30分 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゴーヤーリング 沖縄版ファーストフードの味をまねて
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4人分 |
15~30分 |
89kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あなごのさっぱりめん あなごの甘味とさっぱりとした香味野菜がよく合います
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4人分 |
15~30分 |
447kcal |
和風 |
めん類 |
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マンゴーチキンサラダ
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4人分 |
15~30分 |
196kcal |
洋風 |
サラダ |
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すずきととうがんのお吸いもの
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4人分 |
15~30分 |
39kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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かぼちゃの茶巾 旬のかぼちゃをたっぷりと。夏を感じる、あっさりおかず
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4人分 |
15~30分 |
303kcal |
和風 |
メインのおかず |