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レシピ名 |
人数 |
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牛肉ときのこのソテー
肉を丸めれば、切り落とし肉でもボリュームアップ！小麦粉をまぶして、肉のうまみを閉じこめます
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2人分 |
15～30分 |
432kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉と野菜のレンジ蒸し
時間のないときは、季節の野菜と一緒にレンジ蒸し。わさびソースはかんたんで美味。覚えておくと、重宝します
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2人分 |
15分以内 |
328kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしのかば焼き
いわしの定番料理。フライパンひとつでかんたんにできます
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしのつみれバーグ
つなぎに使った麩の効果で、ハンバーグのようななめらかな食感に。
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2人分 |
15～30分 |
306kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばのたまねぎソース
さばには独特のくせがありますが、たまねぎとしょうがの風味で食べやすい味に。濃いめの味つけで、ごはんによく合います
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2人分 |
15分以内 |
254kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のレモン焼き
うま味たっぷりの骨つき肉を使います。味つけはレモンを中心に、ごくシンプルに。肉の味が引き立ちます
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2人分 |
30～60分 |
422kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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れんこん入りみそ煮こみハンバーグ
れんこんの歯ごたえがアクセント。みそは、あれば仙台みそを使うと、コクが出ておいしく仕上がります
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2人分 |
15～30分 |
320kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のおろしたまねぎ煮
たまねぎの甘みがきいています。肉もやわらか
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2人分 |
15分以内 |
604kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポテトグラタン
コロッケの材料を、オーブントースターで焼いてグラタン風に。にんにくをきかせて味に個性を
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2人分 |
15～30分 |
270kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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洋風おでん
しらたきをスープの素で煮込むと、意外とおいしい！食材はアレンジＯＫ。家にあるものを使えば節約度◎
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2人分 |
30～60分 |
214kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばのコチュジャン焼き
韓国風の合わせ調味料につけこんで焼きます。塩焼きとはまったく違う１品に
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2人分 |
15～30分 |
224kcal |
その他 |
メインのおかず |
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きのこの袋煮
チーズでコクをプラス
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2人分 |
15～30分 |
258kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこのフライパンローフ
フライパンで丸くどーんと仕上げます。好みのソースでどうぞ
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2人分 |
15～30分 |
328kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉ときのこのクリームソース
コクのあるクリームで、淡泊なむね肉もおいしく
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2人分 |
15～30分 |
375kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉とエリンギのオイスターソース煮
肉は薄切りを重ねてやわらかく。エリンギの食感を楽しんで
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
中華風 |
メインのおかず |
