|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
コブサラダ
アメリカ人のコブさんが考案した話題のサラダ。好みの具を並べ、スパイシーでコクのあるドレッシングをかけるだけ。ゆで卵、ハム、ビーンズ類などとも合います。
|
4人分 |
15～30分 |
384kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
オートミールクッキー
オートミールのザクザク感と、シナモンの風味がポイント。バターを練らずに作れるから、驚くほどかんたん！
|
5人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
うどの白煮
うどの白さが引き立つ１品
|
2人分 |
15～30分 |
47kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
深川めし
もともとは漁師さんの食べものだったという深川めし。気どらず、豪快に食べましょう。汁はみそ味をベースに、みりんでちょっと甘めに仕上げます。
|
4人分 |
15～30分 |
336kcal |
和風 |
ごはん |
 |
豆乳プリン・黒みつがけ
人気の豆乳プリン。プリンに砂糖はほとんど加えず、黒みつの甘味で食べます。
|
4人分 |
15～30分 |
106kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
牛肉とさやえんどうのオイスターいため
旬の時期ならではのおいしさ、さやえんどうを存分に味わいます。牛肉はこま切れ肉など安いもので充分です。
|
4人分 |
15～30分 |
277kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
春キャベツと生ハムのペンネ
この時期たっぷり味わいたい春キャベツ。生ハムの塩気が全体を引き締めます。ふつうのキャベツを使う場合は、ゆで時間を長めにしましょう
|
4人分 |
15～30分 |
360kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
かじきまぐろのソテー・トマトソース添え
くせがなく淡白なかじきまぐろに合わせたのは、にんにくのきいたトマトソース。ソースは多めに作って冷凍して、パスタとあえてもおいしい。
|
4人分 |
15～30分 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さつま汁
とり肉を加えるのが、さつま汁の特徴です。
|
4人分 |
15～30分 |
98kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
和風かに玉
おなじみのかに玉を和風テイストで。みつばの風味がポイントです。
|
4人分 |
15～30分 |
192kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
オムレツケーキ
ホットケーキミックスで手軽に。温かいうちに形をつけると、きれいなオムレツ形になります。
|
5人分 |
15～30分 |
192kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
菜の花の炊き合わせ
春らしい上品な味わいの１品
|
2人分 |
15～30分 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
菜の花のクリームパスタ
クリーミーでやさしい味わい
|
2人分 |
15～30分 |
648kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
魚介のスープパスタ
主食とおかずを兼ねられる、ボリュームたっぷりのスープ。具だくさんで、満腹感があるので、パスタは少量で充分です
|
4人分 |
15～30分 |
245kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
焼き豚の春巻き
具を事前に加熱しなくていいので、下ごしらえが、らく。サニーレタスでくるむと、さっぱりした味になり、たくさん食べられます。
|
4人分 |
15～30分 |
262kcal |
中華風 |
メインのおかず |
