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レシピ名 |
人数 |
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いとこ煮
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4人分 |
30~60分 |
200kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たらのみそ鍋 白子はアクが出るので、さっと熱湯に通してから使います
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらと青菜の中華あん しいたけのうま味が効いたあんで魚をとじ、青菜にかけます
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2人分 |
15~30分 |
200kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たけのこのベーコンいため 朝のパン食にも合います。
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ロールキャベツのトマト味
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4人分 |
30~60分 |
200kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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こんにゃくの冷やし中華風 ごま油の風味でコクを出しています
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
中華風 |
めん類 |
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もち入りミルファンティ
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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いかとえびのマリネ いかとえびを一緒にチンして、手軽に下ごしらえ
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかめし 時間こそかかりますが、作り方は意外とかんたん
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4人分 |
60分以上 |
200kcal |
和風 |
ごはん |
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ねぎま煮 今では少し贅沢な、昔ながらの食べ方です
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきの梅みそ焼き みそ味がからんで、ごはんによくあいます
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2人分 |
15~30分 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびと野菜のアガー寄せ
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1人分 |
15~30分 |
200kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのスープ ミキサーなしで作れ、冷やしてもおいしい。冷凍かぼちゃでも。
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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こまつなぎょうざ なじみやすい味なので、はくさい代わりにもなります。
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2人分 |
15~30分 |
200kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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れんこんの落とし揚げ
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4人分 |
15~30分 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |