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レシピ名 |
人数 |
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とうふとほたての中華炒め
絹ごしのフワフワした口当たりと、あんのとろみがマッチした、やさしい味の一品
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2人分 |
15～30分 |
259kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふとえびのプロバンス風炒め
たっぷりのオリーブ油で、カリッと炒めたとうふが美味
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2人分 |
15～30分 |
277kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふのドライカレー
ひき肉のかわりは、とうふとベーコン。とうふの食感でマイルドなカレーに
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2人分 |
15～30分 |
647kcal |
洋風 |
ごはん |
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パンの耳のアップルケーキ
りんごとシナモンが香ばしい。トースターで焼きます。
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2人分 |
15～30分 |
207kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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にらのころころコロッケ
にらたっぷりなのに、においが気になりません。まんまるでかわいい
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2人分 |
15～30分 |
656kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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パリパリえびワンタン
えびをプリプリにするためのワザは下処理にあり。皮のパリパリと好対照の食感がたまりません
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2人分 |
15～30分 |
163kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ピリ辛汁ビーフン
ビーフンはサラッと食べられるのが身上。水分を吸いやすいため、できたてを食べましょう
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2人分 |
15～30分 |
454kcal |
中華風 |
めん類 |
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グリーンピースのリゾット
米は、芯をわずかに残して仕上げます
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2人分 |
15～30分 |
360kcal |
洋風 |
ごはん |
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とり肉のソテー オレンジソース
鴨肉でおなじみのオレンジソース。とりむね肉で作るから、ヘルシーでかんたん！
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2人分 |
15～30分 |
347kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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信田巻きとふきの炊き合わせ
油揚げでひき肉あんを巻いたものを煮るおふくろの味です。ゆとりがあるときに作ってみては
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2人分 |
15～30分 |
122kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まぐろのづけ寿司
づけを利用し、具材も少ないので手間いらず。
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2人分 |
15～30分 |
414kcal |
和風 |
ごはん |
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焼き豚肉のふきみそがけ
ふきのとうで「ふきみそ」を作り、その一部を利用したかんたんなお肉のおかずをご紹介します
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2人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいのうす塩煮
くせのないたいならではの、何ともやさしい味のひと品です
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2人分 |
15～30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手まりずし
サーモン、卵、えびを使った、３種類のかわいらしい手まりずし。すし飯は、すし酢で手軽に作ります
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4人分 |
15～30分 |
296kcal |
和風 |
ごはん |
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フルーツサンド
クリームには、隠し味としてヨーグルトをプラス。ほんのりした酸味が、フルーツとよく合います
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4人分 |
15～30分 |
387kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
