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レシピ名 |
人数 |
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豚の梅しそ巻き天ぷら
揚げものはおっくうと思いがちですが、天ぷら粉の力も借りればすぐです。梅しそ味がしみじみおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
337kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆのイタリアンソテー
敷居が高い一尾魚ですが、あゆは思いのほか手間いらず。内臓は好きな方は食べるほどですから、とらずに調理できます。
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2人分 |
15～30分 |
166kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ズッキーニの中華あん炒め
豪快に切って、さくっとした独特の食感を残します
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2人分 |
15～30分 |
135kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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プルコギ
肉の下味がしっかりしているので、野菜とさっと炒めるだけでおいしく作れます。切り落としのお肉で充分。
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2人分 |
15～30分 |
334kcal |
その他 |
メインのおかず |
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高野豆腐の煮もの
口の中にだしが広がってしみじみおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニハンバーグのトマトジュース煮こみ
ハンバーグを表面を軽く焼いて、あとは汁で煮れば火通りは安心です。トマトジュースは有塩でも無塩でも。
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2人分 |
15～30分 |
334kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チャンポン
焼きそばのめんで作れる、手軽なチャンポンめん。冷蔵庫に残り野菜が目立ってきたら、これをどうぞ。
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2人分 |
15～30分 |
551kcal |
中華風 |
めん類 |
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とりスペアリブと新じゃがのコチュジャン煮
新じゃがは水分が多いので、揚げるかよく炒めるかしてコクをたすとおいしい
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2人分 |
15～30分 |
307kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さわらのホイル焼き レモンバター味
ホイル焼きは、用意すれば味つけいらず。遅く帰る人の分は焼かずにとりおけます。
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2人分 |
15～30分 |
237kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポークピカタ マスタード味
卵液をからめて焼くので、お肉のボリュームもでます
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2人分 |
15～30分 |
312kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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日本酒の桜プリン
日本酒がほんのりと香る大人のデザート。プリンといっても、ゼラチンで冷やし固めるだけなので、手軽です
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2人分 |
15～30分 |
55kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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アスパラのつくね巻き
甘から味がおいしい。このまま居酒屋風に。切ればお弁当にもぴったり！
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2人分 |
15～30分 |
192kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アスパラずし
アスパラの緑と卵の黄色で、ぱっと華やか！
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2人分 |
15～30分 |
390kcal |
洋風 |
ごはん |
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あじの一尾焼き 香味だれ
フライパンで丸ごと焼くだけ。ピリ辛のたれをかけます
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2人分 |
15～30分 |
235kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふグラタン
とうふで作るホワイトソース！ とうふの水気を麩が吸収し、不思議な食感です
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2人分 |
15～30分 |
473kcal |
洋風 |
メインのおかず |
