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レシピ名 |
人数 |
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いかとわかめのぬた
ゆでだこ、まぐろのぶつ切り、あおやぎなどでも美味。
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4人分 |
15分以内 |
96kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はまちとアボカドのサラダ
最高にスピーディなアボカドで、西海岸風サラダ。
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4人分 |
15分以内 |
300kcal |
和風 |
サラダ |
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まぐろとしめじのなっとうかけ
少量のさしみで４人前の副菜。
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4人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まぐろの和風サラダ
レモン風味が新鮮です。年代を問わず好まれる味。
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4人分 |
15分以内 |
105kcal |
和風 |
サラダ |
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とり手羽先と大豆のみそ煮
ボリュームたっぷりの副菜。
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4人分 |
15分以内 |
258kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり手羽先の網焼き
ガスレンジに内蔵のグリルで焼けば、場所いらず手間いらず。
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4人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
メインのおかず |
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蒸しどりと卵のサラダ
とりの酒蒸しは、電子レンジの大得意料理。
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4人分 |
15分以内 |
188kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉のマリネーサラダ
冷やすといっそうおいしい、さっぱりしたヘルシーサラダ。
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4人分 |
15分以内 |
176kcal |
洋風 |
サラダ |
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しいたけの揚げ煮
しいたけとは思えない、こっくりしたおいしさ。
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4人分 |
15分以内 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |
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緑とレモンのえのきサラダ
グリーンの濃淡がおしゃれ、しかもびん詰めでラクラク。
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4人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サラダ |
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きのこのおろし煮
だいこんおろしを煮ものに使うと、さっぱり味に。
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4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たくあんのベーコンいため
驚くほどごはんが進みます。
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4人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
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キャベツの中国風酢漬け
煮立てた汁をかけるだけ。
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4人分 |
15分以内 |
37kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たまねぎの洋酒漬け
洋酒しだいで、白にもピンクにも。
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4人分 |
15分以内 |
28kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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だいこんのゆず漬け
作ってすぐ食卓に出せます。
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4人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
