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レシピ名 |
人数 |
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きゅうりの冷やしスープ
夏の食卓にぴったり。器にそそぐだけのクイックさ。
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4人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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トマトととうふのスープ
トマとの色と酸味がさわやかな、元気の出るスープ。
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4人分 |
15分以内 |
159kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ミルファンティ
野菜くずを入れて煮るとちょっとの手間で、ひと味違います。
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4人分 |
15分以内 |
72kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かんたんコーンスープ
コーンでとろみもつくので、本当にアッという間にできる。
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4人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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あさりとコーンのスープ
具のうまみとコーンのまろやかさがドッキング。
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4人分 |
15分以内 |
250kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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青菜のスープ
カルシウム、ビタミンたっぷりの青菜と牛乳のイケル味。
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4人分 |
15分以内 |
119kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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白いんげんのクリームシチュー
素材缶詰で手軽にリッチに。
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4人分 |
15分以内 |
400kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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肉だんごと野菜のスープ
実だくさんなので、あとは簡単な副菜があれば充分。
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4人分 |
15分以内 |
206kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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レタスと豚肉のスープ
器に盛ったレタスにジャッとスープをそそぎます。
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4人分 |
15分以内 |
86kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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貝柱とだいこんのあえもの
貝柱缶は少量でうまみ抜群。
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4人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さばとはくさいの中国風煮
さば缶でおいしい一品。
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4人分 |
15分以内 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かにと卵白のフワフワいため
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4人分 |
15分以内 |
124kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さけとキャベツのサラダ
しょうゆマヨネーズで手軽においしく。
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4人分 |
15分以内 |
138kcal |
その他 |
サラダ |
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ツナのおろしあえ
ツナを和風に。菊の花があれば、グンと風味よく美しい。
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4人分 |
15分以内 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナとオクラのサラダ
レモンをしぼるだけのシンプルな味つけがよく合います。
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4人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
サラダ |
