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レシピ名 |
人数 |
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いぼだいのみそ焼き
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4人分 |
15~30分 |
181kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いとよりの酒蒸し
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4人分 |
15~30分 |
79kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いとよりのビネグレットソース
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4人分 |
15~30分 |
220kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いしもちのから揚げ 韓国風
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4人分 |
15~30分 |
213kcal |
その他 |
メインのおかず |
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いさきのねぎ油風
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4人分 |
15~30分 |
205kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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やりいかのシチリア風煮こみ
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4人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかのオイスターソース焼き
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4人分 |
15~30分 |
254kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかの揚げだんご
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4人分 |
30~60分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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中国風五目いため いかは、飾り切りをすると、丸まらず、食べやすくなります。
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4人分 |
15~30分 |
288kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかの墨煮
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4人分 |
15~30分 |
236kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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げその辛味揚げ
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いか焼き
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4人分 |
15分以内 |
120kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかめし
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4人分 |
60分以上 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの魚田 魚田は「魚のでんがく」のこと。にじます、あじ、ぶり、かつおなども合います。
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの揚げ煮
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4人分 |
15~30分 |
128kcal |
和風 |
メインのおかず |
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