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レシピ名 |
人数 |
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冷しゃぶサラダ
さんしょうを効かせたたれでどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
253kcal |
和風 |
サラダ |
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ぶどう大福
やわやわのおもちと、冷たいあんこと、ぶどうの酸っぱさが、絶妙のコンビネーション。冷たいうちに、パクリと食べましょう。
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15～30分 |
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和風 |
デザート＆ドリンク |
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小なすの冷やし鉢
小なすに切りこみを入れて、ちょこんと座らせます。
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2人分 |
30～60分 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすたこ揚げ
甘ずっぱいたれがからんでおいしい！
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2人分 |
15～30分 |
199kcal |
和風 |
メインのおかず |
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太刀魚のから揚げ 緑酢添え
から揚げにすると、やっかいな骨がとれやすくなり、やわらかい身がほろりとおいしい！太刀魚のベストな食べ方のひとつといってよいでしょう。野菜の酸っぱい味でさっぱりと食べます。
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2人分 |
15分以内 |
349kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきステーキ丼
さっと炒めたきゅうり＆しそが新鮮。バターじょうゆの食欲そそる香りがたまりません。
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2人分 |
15～30分 |
643kcal |
和風 |
ごはん |
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ねばねば納豆サラダ丼
粒マスタード風味のドレッシングが納豆＆チーズのコクとよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
561kcal |
和風 |
ごはん |
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あじのづけ丼ごま風味
あじのほかに、たいの刺身もおすすめです。
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2人分 |
15分以内 |
492kcal |
和風 |
ごはん |
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ピーマンの塩昆布炒め
冷蔵庫の残りもので生まれた1品です。食感の違いが楽しい。
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2人分 |
15分以内 |
102kcal |
和風 |
サブのおかず |
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枝豆のサラダ
枝豆をたっぷりほおばる幸せ。さやから出す手間はなんのその。
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サラダ |
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半熟ふるふる煮卵
黄身が溶け出す半熟とろとろ卵。
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4人分 |
15分以内 |
81kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふとソーセージと青菜のチャンプルー
魚肉ソーセージに青菜と、いつもとちょっとだけ材料を変えれば、日々の献立のマンネリ感がなくなりますよ。
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2人分 |
15分以内 |
206kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしの黒酢煮
青魚は体にいいから、週に1度は食べたいですね。具だくさんの汁ものと。
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2人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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くるみ入り しそみそ
おつまみに。焼いてもそのままでも◎
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15分以内 |
197kcal |
和風 |
サブのおかず |
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みょうがとしそのじゃこごはん
カリカリじゃこがアクセント！
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2人分 |
15分以内 |
184kcal |
和風 |
なし |
