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レシピ名 |
人数 |
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手羽先と大豆のトマト煮
半日か１日たつとより味がなじみます
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4人分 |
30～60分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ビーンズコロッケ
豆のおいしさいっぱい
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4人分 |
15～30分 |
226kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豆蒸しパン
おやつにヘルシーなパンを
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4人分 |
15～30分 |
194kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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いんげん豆とりんごの甘煮
デザート代わりにもなります
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4人分 |
15～30分 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いんげん豆のスープ
かんたんで朝食にもおすすめ
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4人分 |
15分以内 |
222kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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いんげん豆のカレー
豆とカレーはよく合います
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4人分 |
15～30分 |
415kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キッシュ風さけのオーブン焼き
かんたんで見栄えがする１品。おもてなしにも
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2人分 |
30～60分 |
515kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのアボカドコロッケ
アボカドで彩りがよく、さけくささも消します
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2人分 |
15～30分 |
707kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのムニエルマスタードソース
ムニエルのソースをひとくふう
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2人分 |
15～30分 |
472kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのカレーパスタ
カレー風味のソースをたっぷりからめて
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2人分 |
15～30分 |
939kcal |
洋風 |
めん類 |
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変わりミートソース
イタリア版クレープで野菜を一緒に巻いてどうぞ
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4人分 |
30～60分 |
478kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ペンネとなすのグラタン
トマトソースは作っておくと重宝です
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4人分 |
30～60分 |
668kcal |
洋風 |
めん類 |
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ステーキきのこソース
余裕があれば、つけ合わせも凝って
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4人分 |
15～30分 |
767kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかのリゾット
いかはすみもわたも使います
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4人分 |
30～60分 |
376kcal |
洋風 |
ごはん |
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魚介のパン粉焼き
魚介類は好みのものを。白ワインと一緒にどうぞ
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4人分 |
15～30分 |
540kcal |
洋風 |
メインのおかず |
