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レシピ名 |
人数 |
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夏野菜とソーセージのバルサミコソースがけ
野菜はあえて大きめにして、食感も楽しみます。バルサミコソースは電子レンジで簡単に
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2人分 |
15分以内 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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サーモンタルタルの冷製パスタ
脂ののった刺身用サーモンを使って。最後にレモンの風味をプラスすると、全体の味がしまります
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2人分 |
15分以内 |
310kcal |
洋風 |
めん類 |
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米粉ドリア
ホワイトソースを米粉で作ります。ダマになりにくいので失敗知らず。ふんわりなめらかな仕上がりです
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2人分 |
15～30分 |
679kcal |
洋風 |
ごはん |
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じゃがいもの米粉ニョッキ
米粉でもちもちのニョッキを作ります。ほかほかの作りたてを召しあがれ！
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2人分 |
30～60分 |
377kcal |
洋風 |
めん類 |
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いんげんとくるみのカレーチャーハン
半熟卵をくずしながら食べます。くるみの食感がアクセントに！
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2人分 |
15～30分 |
532kcal |
洋風 |
ごはん |
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エスニックハーブごはん
ピリ辛ソースと一緒に巻いて、みんなでわいわい食べたい
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3人分 |
15～30分 |
320kcal |
洋風 |
ごはん |
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ブルーベリーとヨーグルトのジェラート
ヨーグルトさわやかな酸味がおいしいジェラート。ジャムで作るのでかんたん！
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4人分 |
15～30分 |
191kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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コーンたっぷりパンケーキ
シャキッとした粒の食感が◎！
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2人分 |
15分以内 |
479kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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とうもろこしの黒こしょういため
シンプルなバターいため。朝食にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
109kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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スペアリブのグリル焼き
スペアリブは下ゆでしてから焼くと、焼き時間が短縮できます。しょうゆベースのしっかりした味つけで、酒の肴にもピッタリ
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2人分 |
30～60分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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雑穀スープ
小腹のすいたときにもおすすめ。雑穀がなじんで、とろりとしたところがおいしい
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2人分 |
15～30分 |
129kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かんぴょうナポリタン
乾物の意外な活用法。スパゲティと違ってのびないので、お弁当のおかずにも向きます
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2人分 |
15～30分 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉のアンチョビパセリソース
とんかつ用の豚肉が、ごちそうおかずに変身。アンチョビの風味のきいたソースで、つけ合わせのじゃがいもまでおいしく食べられます
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2人分 |
15～30分 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミニトマトとセロリのハーブ漬け
電子レンジでかんたん＆さわやか
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマトのカップサラダ
かわいい器ごとおいしくどうぞ
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2人分 |
15分以内 |
100kcal |
洋風 |
サラダ |
