|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
そば米の炊きこみごはん
|
4人分 |
60分以上 |
343kcal |
和風 |
ごはん |
 |
醤肉(ジャンロー)
|
4人分 |
30~60分 |
343kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
コロッケ風グラタン コロッケより低カロリー
|
1人分 |
15~30分 |
343kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
たけのこ入り炊きこみごはん うす味で上品なたけのこごはんもいいですが、具だくさんのかやくごはんもおいしいですね。
|
3人分 |
15分以内 |
342kcal |
和風 |
ごはん |
 |
手羽先とかぼちゃの蒸し焼き 甘いかぼちゃと、うま味たっぷりの手羽先を合わせてソテーに。
|
2人分 |
15~30分 |
342kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
あゆごはん 新しょうが、みょうがなども一緒に炊いて、初夏の味を楽しみます
|
4人分 |
60分以上 |
342kcal |
和風 |
ごはん |
 |
だいこんもち 電子レンジで、だれでも失敗なく作れます。
|
2人分 |
15~30分 |
342kcal |
中華風 |
その他 |
 |
ひき肉だんごの野菜まぶし 皮のかわりに野菜をまぶしたしゅうまい風
|
2人分 |
15~30分 |
342kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
わが家風カネロニ ぎょうざの皮でこんなにおしゃれなカネロニもどき
|
2人分 |
15~30分 |
342kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
いわしのレンジ蒸しねぎソース しょうが、ねぎ、ごま油の風味でいわしのくさみを感じさせません。
|
2人分 |
15~30分 |
342kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
モロヘイヤトースト モロヘイヤを生のまま使えるので手軽。朝食にも。
|
2人分 |
15分以内 |
342kcal |
洋風 |
その他 |
 |
かじきのマヨネーズ焼き パサつきがちのかじきがしっとりして、別の魚のようなおいしさ
|
4人分 |
15~30分 |
342kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
マッシュマウンテン なめらかな口当たりがおいしさの秘訣
|
2人分 |
15~30分 |
342kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ライスコロッケ
|
4人分 |
15~30分 |
342kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ゆずごはん
|
2人分 |
15分以内 |
342kcal |
和風 |
ごはん |