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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 31 - 45件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 えび入り水ぎょうざ まろやか豚ひき肉に、プリプリえびをミックス 2人分 15～30分 424kcal 中華風 メインのおかず ルッコラサーモンサラダ 定番の組み合わせですが、盛りつけひとつでかわいらしく。 - 15分以内 423kcal 洋風 サラダ さんまのムニエル　ねぎ風味 体によい青い魚とオリゴ糖豊富なねぎの組み合せ 2人分 15～30分 411kcal 洋風 メインのおかず 枝豆のコロッケ ホクホクおいしい。スナックにも 2人分 15～30分 410kcal 洋風 メインのおかず ひじきごはん ひじきの煮ものを混ぜるだけでも 4人分 60分以上 409kcal 和風 ごはん 冷しゃぶ 洋風ソース２種 コクのある白、酸味がきいた赤。あざやかなソースが食欲を誘います。 4人分 15～30分 407kcal 洋風 メインのおかず ぶりのパセリソース   2人分 15～30分 406kcal 洋風 メインのおかず いわしのマリネ   2人分 60分以上 406kcal 洋風 サブのおかず いわしのねぎソース 香ばしく焼いたいわしに、たっぷりのねぎソースが相性抜群です。 2人分 15～30分 404kcal 和風 メインのおかず とうふのグラタン   1人分 30～60分 403kcal 洋風 メインのおかず さばのマスタード焼き 背の青い魚は鉄分もカルシウムも多い 2人分 15～30分 396kcal 洋風 メインのおかず 牛薄切り肉のさっとカレー カレーはヨーグルトと好相性。うま味が増してまろやかに。 2人分 15～30分 394kcal 洋風 ごはん 魚の野菜ソースかけ   1人分 15～30分 393kcal 洋風 メインのおかず いんげん豆と豚肉のトマト煮 食物繊維たっぷりの豆の水煮缶は、常備しておきたい材料です 2人分 30～60分 392kcal 洋風 メインのおかず さんまの紅しょうが揚げ 卵を使う衣に比べ、グンと低コレステロール、カロリーも少なめ 2人分 15～30分 391kcal 和風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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