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レシピ名 |
人数 |
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![焼きゴーヤーのおかかあえ](../common/item_img_s/301800036.jpg) |
焼きゴーヤーのおかかあえ シンプルで意外なおいしさ
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
![もずくぞうすい](../common/item_img_s/301700060.jpg) |
もずくぞうすい カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
ごはん |
![クレソンとほたてのスープ](../common/item_img_s/301700057.jpg) |
クレソンとほたてのスープ ほたて缶のうま味で、塩は少しですみます
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2人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
![なすの田舎煮](../common/item_img_s/301700046.jpg) |
なすの田舎煮 こうした料理こそいつも食卓に。うす味に仕上げています
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2人分 |
15~30分 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
![おかひじきのなっとうあえ](../common/item_img_s/301700038.jpg) |
おかひじきのなっとうあえ おかひじきはカルシウムなどミネラルが豊富
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2人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
![ちくわと青菜のさっと煮](../common/item_img_s/301700033.jpg) |
ちくわと青菜のさっと煮 低カロリー、うす味の、朝食にぴったりのおかず
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2人分 |
15分以内 |
94kcal |
和風 |
サブのおかず |
![長いものバター焼き](../common/item_img_s/301600056.jpg) |
長いものバター焼き バターやごまの風味も低塩に役立ちます
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2人分 |
15分以内 |
111kcal |
和風 |
サブのおかず |
![いろいろきのこいため](../common/item_img_s/301600037.jpg) |
いろいろきのこいため たっぷりきのこでヘルシー。にんにく風味で、酒の肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
![かぶのナンプラー炒め](../common/item_img_s/printing.jpg) |
かぶのナンプラー炒め エスニック風の味つけもよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
その他 |
サブのおかず |
![かぶの梅ドレサラダ](../common/item_img_s/printing.jpg) |
かぶの梅ドレサラダ 生のかぶは、ほんのり甘い。盛りつけも楽しく。
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2人分 |
15分以内 |
131kcal |
洋風 |
サラダ |
![アスパラとじゃがいもの温ソース](../common/item_img_s/201212305.jpg) |
アスパラとじゃがいもの温ソース 蒸し野菜にバーニャカウダソースを添えて。
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2人分 |
15~30分 |
307kcal |
洋風 |
サブのおかず |
![カリフラワーカレー風味](../common/item_img_s/201212304.jpg) |
カリフラワーカレー風味 シンプルなカリフラワー蒸しに、カレー風味のソースでアクセントを。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
洋風 |
サブのおかず |
![かぼちゃとさつまいものレモン蒸し](../common/item_img_s/201212303.jpg) |
かぼちゃとさつまいものレモン蒸し 蒸すことで甘みがアップ!レモンとバターの風味が合います。
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2人分 |
15~30分 |
147kcal |
洋風 |
サブのおかず |
![白ねぎマリネ](../common/item_img_s/201212302.jpg) |
白ねぎマリネ ねぎの甘さが引き立ちます。
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2人分 |
15~30分 |
95kcal |
洋風 |
サブのおかず |
![大根ゆずみそ](../common/item_img_s/201212301.jpg) |
大根ゆずみそ ゆずが香るみそだれがよく合います。
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2人分 |
15~30分 |
78kcal |
和風 |
サブのおかず |