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レシピ名 |
人数 |
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![みょうがとしそのじゃこごはん](../common/item_img_s/201107019.jpg) |
みょうがとしそのじゃこごはん カリカリじゃこがアクセント!
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2人分 |
15分以内 |
184kcal |
和風 |
なし |
![もずくぞうすい](../common/item_img_s/301700060.jpg) |
もずくぞうすい カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
ごはん |
![トマ豚丼](../common/item_img_s/201209103.jpg) |
トマ豚丼 たんぱく質と野菜で栄養バランスOK。
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2人分 |
15分以内 |
595kcal |
和風 |
ごはん |
![さつまいものおこわ](../common/item_img_s/201209002.jpg) |
さつまいものおこわ さつまいものアクをしっかり抜くと、おいしく炊きあがります。
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3人分 |
15~30分 |
355kcal |
和風 |
ごはん |
![のりサンド](../common/item_img_s/201206410.jpg) |
のりサンド のりでごはんをはさむだけだから、おにぎりを作るより、断然ラク!
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
その他 |
ごはん |
![納豆とうふ丼](../common/item_img_s/201206408.jpg) |
納豆とうふ丼 ねばねばした食材を合わせることで、ごはんがスルスルと入ります。
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2人分 |
15分以内 |
273kcal |
和風 |
ごはん |
![おもちの和風ピザ](../common/item_img_s/201112018.jpg) |
おもちの和風ピザ フライパンで、下をカリカリに焼いて仕上げます。とろ~りチーズともちがよく合います。
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1人分 |
15分以内 |
355kcal |
洋風 |
ごはん |
![おかかバターの混ぜごはん](../common/item_img_s/200909001.jpg) |
おかかバターの混ぜごはん バターのコクがごはんに合います。ごまとけずりかつおは、からいりして香りよく
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2人分 |
15分以内 |
441kcal |
和風 |
ごはん |
![ほたてと青菜のあんかけごはん](../common/item_img_s/200810003.jpg) |
ほたてと青菜のあんかけごはん ほたてのうま味を存分に。適度なとろみで、さらさら食べられます
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2人分 |
15分以内 |
314kcal |
和風 |
ごはん |
![あじの干物の混ぜごはん](../common/item_img_s/200808001.jpg) |
あじの干物の混ぜごはん 食欲のないときに喜ばれます。塩気は干物の塩分のみなので、好みで塩少々を加えてもよいでしょう
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2人分 |
15分以内 |
374kcal |
和風 |
ごはん |
![変わり青豆ごはん](../common/item_img_s/200805105.jpg) |
変わり青豆ごはん 定番ごはんに、こんぶをプラス
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4人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
ごはん |
![じゃこ入り菜めし](../common/item_img_s/200012230.jpg) |
じゃこ入り菜めし
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4人分 |
15分以内 |
234kcal |
和風 |
ごはん |
![ポーチドエッグ丼](../common/item_img_s/200004076.jpg) |
ポーチドエッグ丼
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2人分 |
15分以内 |
365kcal |
和風 |
ごはん |
![シンプルチャーハン](../common/item_img_s/200003066.jpg) |
シンプルチャーハン
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4人分 |
15分以内 |
310kcal |
中華風 |
ごはん |
![焼きおにぎり](../common/item_img_s/050600225.jpg) |
焼きおにぎり しょうゆを塗るより、おいしくできます。
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9人分 |
15~30分 |
136kcal |
和風 |
ごはん |