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おかひじきのなっとうあえ

おかひじきのなっとうあえ


おかひじきはカルシウムなどミネラルが豊富
調理時間:15分以内
カロリー:61kcal
掲載書籍:糖尿病を予防する低カロリー料理読本
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材料 〈2人分〉
おかひじき   80g
ひきわりなっとう   1パック(50g)
  
 しょうゆ   大さじ1/2
 練りがらし   小さじ1/2
 だし   小さじ1
作り方
1 おかひじきは熱湯で2~3分ゆでて水気をきります。2~3cm長さに切ります。
2 なっとうとAを混ぜ、(1)をあえます。

メモ:  

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