|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
まぐろの韓国風 いつものまぐろのお刺身を韓国風にアレンジ。サンチュに包んで、塩でいただきます。
|
4人分 |
15~30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
エスニック風スープ ナンプラーとレモンをきかせたピリ辛スープ。
|
4人分 |
15~30分 |
127kcal |
その他 |
汁物、スープ |
 |
韓国風お好み焼き ホットプレートでみんなで焼いても美味しい。具は色々変えても楽しめます。
|
4人分 |
15~30分 |
245kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
オイキムチ きゅうりでつくったキムチ。1時間程度で食べられますが、半日から1日程度漬けると味がなじみます。
|
- |
30~60分 |
197kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
とりもも肉のスパイス焼き
|
4人分 |
60分以上 |
267kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
なすのタヒニあえ 家庭で楽しむエスニック
|
4人分 |
15~30分 |
129kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
シナモンピラフ
|
4人分 |
60分以上 |
439kcal |
その他 |
ごはん |
 |
牛肉のカリカリ揚げ
|
4人分 |
15分以内 |
405kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
とうふステーキ
|
4人分 |
15~30分 |
341kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
エジプトフライ
|
4人分 |
60分以上 |
748kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
グァカモーレ(メキシコのアボカドディップ)
|
- |
15分以内 |
256kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
ブリック(チュニジア風揚げもの)
|
4人分 |
15~30分 |
695kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
びっくりビーフン
|
4人分 |
15分以内 |
262kcal |
その他 |
めん類 |
 |
インド風ポテトケーキ
|
4人分 |
15~30分 |
248kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
ザジキ(ギリシャ風きゅうりのサラダ) 肉料理のつけ合わせにもぴったりです。
|
2人分 |
15分以内 |
34kcal |
その他 |
サラダ |