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レシピ名 |
人数 |
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うなしそ丼 うなぎと卵に鉄分が豊富に含まれます
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2人分 |
15~30分 |
702kcal |
和風 |
ごはん |
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サーモンのクリームパスタ パスタのゆで汁で、クリームにほどよいとろみがつきます。チーズのコクで生クリームいらず。
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1人分 |
15分以内 |
702kcal |
洋風 |
めん類 |
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ひよこ豆のカレー 亜鉛を多く含む牛肉と、ビタミンEが多いひよこ豆のカレー。抗酸化力のあるリコピン、Eを多く含むトマト入りで、味にもコクが出ています
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2人分 |
15~30分 |
702kcal |
洋風 |
ごはん |
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ひき肉カレー 手間のかかるカレーを容器1つで手軽に
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2人分 |
15分以内 |
702kcal |
その他 |
ごはん |
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キムチ丼
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2人分 |
15分以内 |
702kcal |
中華風 |
ごはん |
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坦々めん こってりした味わいとピリッとした辛味で人気の坦々めん。手に入れやすい材料を使い、スープは丼で作るようにして、家でも作れるレシピにしました。
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4人分 |
15~30分 |
703kcal |
中華風 |
めん類 |
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牛肉の赤ワイン煮 ワインの集産地ブルゴーニューの定番。まとめて作ればおいしさ倍増
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4人分 |
60分以上 |
703kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマトソース まとめて作って冷凍しておくと便利です。
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- |
30~60分 |
703kcal |
洋風 |
その他 |
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とりとカリフラワーの粒マスタード煮 ソースが多めにできるので、パスタやパンを添えて、ソースも残さず召し上がれ!
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4人分 |
15~30分 |
704kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのアボカドコロッケ アボカドで彩りがよく、さけくささも消します
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2人分 |
15~30分 |
707kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉の赤ワイン煮 しょうゆ風味 しょうゆのおかげで、ジューシーなのに後味はさっぱり
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4人分 |
60分以上 |
708kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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お正月ちらし
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4人分 |
60分以上 |
709kcal |
和風 |
ごはん |
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五目焼きそば めんの両面はこんがり、中はふっくらやわらかい焼きそばです。香ばしさがおいしい。
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4人分 |
30~60分 |
709kcal |
中華風 |
めん類 |
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豆カレーごはん 最後に加えるマーマレードがかくし味。まるで長時間煮こんだかのようなコクが出ます。
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2人分 |
15~30分 |
711kcal |
その他 |
ごはん |
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広島風お好み焼き 食卓で作りながら楽しくおいしく。
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2人分 |
15~30分 |
712kcal |
和風 |
メインのおかず |