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レシピ名 |
人数 |
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レタスと豚肉のスープ
器に盛ったレタスにジャッとスープをそそぎます。
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4人分 |
15分以内 |
86kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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貝柱とだいこんのあえもの
貝柱缶は少量でうまみ抜群。
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4人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さばとはくさいの中国風煮
さば缶でおいしい一品。
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4人分 |
15分以内 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かにと卵白のフワフワいため
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4人分 |
15分以内 |
124kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さけとキャベツのサラダ
しょうゆマヨネーズで手軽においしく。
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4人分 |
15分以内 |
138kcal |
その他 |
サラダ |
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ツナのおろしあえ
ツナを和風に。菊の花があれば、グンと風味よく美しい。
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4人分 |
15分以内 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナとオクラのサラダ
レモンをしぼるだけのシンプルな味つけがよく合います。
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4人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
サラダ |
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ツナの落とし揚げ
衣と具を一緒に混ぜるので、衣つけの手間がいりません。
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4人分 |
15分以内 |
278kcal |
和風 |
サブのおかず |
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白いんげんのレモン煮
ほんのり甘く、しかもさわやか。忙しい朝にもおすすめ。
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4人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんのサラダ
いつものマヨネーズにひと工夫。いんげんの親子サラダ。
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4人分 |
15分以内 |
151kcal |
洋風 |
サラダ |
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みそでんがく
練りみそはまとめ作りを。生野菜やゆでたさといも、ふろふきだいこん、焼きなすなどにも使えます。
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4人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しらたきのたらこあえ
箸休めやおべんとうのおかず、酒の肴にも向きます。
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4人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なっとうどうふ
こんなに、と思うほどいろいろのせてスタミナ抜群！
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4人分 |
15分以内 |
231kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なめたけなっとう
しょうゆはかけず、なめたけの量で好みの味に加減します。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらなっとう
クセのあるにらが、なっとう、卵となぜか相性ぴったり。
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4人分 |
15分以内 |
190kcal |
和風 |
サブのおかず |
