|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
とりたかなめし
|
4人分 |
15~30分 |
452kcal |
和風 |
ごはん |
 |
スパゲティボンゴレ 殻つきのあさりがボリューム感とおいしさをプラス。
|
4人分 |
15~30分 |
452kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
ピリ辛そうめんチャンプルー そうめんのスタミナ炒めです。夏のお昼に
|
2人分 |
15分以内 |
453kcal |
和風 |
めん類 |
 |
いんげん豆のおこわ
|
4人分 |
60分以上 |
453kcal |
和風 |
ごはん |
 |
さんまのソテー バルサミコソース おしゃれなイタリアンも、さんまの味によく合います
|
2人分 |
15~30分 |
453kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
たいめし
|
4人分 |
30~60分 |
453kcal |
和風 |
ごはん |
 |
とり肉のクリーム煮 電子レンジでホワイトソースもらくらく
|
2人分 |
15~30分 |
453kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
レタスのお好み包み
|
4人分 |
15~30分 |
453kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ピリ辛汁ビーフン ビーフンはサラッと食べられるのが身上。水分を吸いやすいため、できたてを食べましょう
|
2人分 |
15~30分 |
454kcal |
中華風 |
めん類 |
 |
かきの照り焼き丼 オイスターソースとしょうゆをベースにした、濃いめの味が、牡蠣にぴったり
|
2人分 |
15~30分 |
454kcal |
和風 |
ごはん |
 |
かき揚げ2種 生のとうもろこしは季節の味です。冷たいめんと一緒に
|
4人分 |
15~30分 |
454kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ツナおろしスパゲティ かんたん料理だけれど、くせになりそうな味です
|
2人分 |
15分以内 |
454kcal |
和風 |
めん類 |
 |
プルーンと肉だんごのカレー 子どもも喜ぶ一品です
|
2人分 |
15~30分 |
454kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
はくさいと豚肉の重ね鍋 キッチンで仕上げるおかず鍋
|
4人分 |
15~30分 |
454kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
牛肉とトマトのビール煮 トマトはカロテンが豊富、ビタミンC・Eを含むうえ、赤い色素のリコピンは強い抗酸化力をもちます
|
2人分 |
30~60分 |
454kcal |
洋風 |
メインのおかず |