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レシピ名 |
人数 |
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げその辛味揚げ
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2人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いか焼き
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4人分 |
15分以内 |
120kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかめし
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4人分 |
60分以上 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの魚田 魚田は「魚のでんがく」のこと。にじます、あじ、ぶり、かつおなども合います。
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4人分 |
15~30分 |
140kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの揚げ煮
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4人分 |
15~30分 |
128kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの姿焼き あゆは香魚とも呼ばれ、はらわたまで食べられます。
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4人分 |
15~30分 |
84kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あまだいのちり蒸し
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4人分 |
15~30分 |
146kcal |
和風 |
メインのおかず |
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小あじの酢油煮 骨まで食べられます。
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4人分 |
15~30分 |
207kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじの塩焼き 化粧塩は、尾、背びれ、胸びれを広げ、塩をもみこむようにつけます。焼きこげるのを防ぎます。
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4人分 |
15~30分 |
107kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのたたき
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4人分 |
15~30分 |
74kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あこうだいの磯蒸し
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4人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あいなめの木の芽焼き
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4人分 |
15~30分 |
106kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あいなめのから揚げ
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4人分 |
15~30分 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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おぼろどうふ やわらかな舌ざわりと力強い味の妙味
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6人分 |
30~60分 |
145kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かんたんどり 何本でも食べられる、ビールに合うおかず
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6人分 |
30~60分 |
258kcal |
和風 |
メインのおかず |
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