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レシピ名 |
人数 |
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さばのみそ煮
みそが魚のくさみを消し、まったりとしておいしい
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2人分 |
15～30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの南蛮酢煮
みそ煮に次ぐ定番になりそう
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2人分 |
15～30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さけのクリームソースパスタ
サーモンピンクの彩りもきれいな、コクのあるパスタ
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2人分 |
15～30分 |
903kcal |
洋風 |
めん類 |
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さけのムニエル にんにくソース
シンプルな魚料理。ワンプレート風に仕立ててればブランチにも。
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2人分 |
15～30分 |
359kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのしめじあんかけ
フライパンひとつで作ります。生さけのシーズンにぴったり
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2人分 |
15～30分 |
224kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さけの磯辺焼き
ひと口大で食べやすく、ボリュームもアップ
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2人分 |
15～30分 |
179kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さけのあらの石狩汁
あらの下ごしらえが、くさみをとるコツ
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2人分 |
15～30分 |
221kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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きんめだいの岩塩焼き
塩焼きを、オリーブ油とこしょうで食べる、イタリア風
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2人分 |
15～30分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きんめの紙包み蒸し
１人分ずつ電子レンジで。包みをひらくと、ごま油のよい香りが広がります
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2人分 |
15～30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめだいの煮つけ
ひと鍋で作れて、つけ合わせもたっぷりの満足おかず
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2人分 |
15～30分 |
293kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめのちり蒸し
頭まわりには、おいしい身とコラーゲンがたっぷり
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2人分 |
15～30分 |
124kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かれいのから揚げ
カリッとこうばしい。ひれや尾も食べられます
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2人分 |
15～30分 |
143kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かれいのムニエル ケチャップソース
しっかり味のソースで、冷凍魚もランクアップ
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2人分 |
15～30分 |
257kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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子持ちかれいの煮つけ
子持ちは、卵もおいしい定番のおかず
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2人分 |
15～30分 |
246kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かますの酒塩焼き
酒ひと塗りで、くさみがとれ、ふっくらと焼けます
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2人分 |
15～30分 |
155kcal |
和風 |
メインのおかず |
