|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
焼き豚 しょうゆ味 かたまり肉が少量残ったときに便利
|
2人分 |
15分以内 |
300kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とりの酒蒸し カレードレッシング とり肉をレンジにかけている間に、ドレッシングが作れます
|
2人分 |
15~30分 |
300kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
干物茶漬け
|
2人分 |
15分以内 |
300kcal |
和風 |
ごはん |
 |
マーボーなす なすを一度揚げるので、こっくりとした深い味に
|
2人分 |
15~30分 |
300kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
はまちとアボカドのサラダ 最高にスピーディなアボカドで、西海岸風サラダ。
|
4人分 |
15分以内 |
300kcal |
和風 |
サラダ |
 |
いわしのオーブン焼き さっと焼いたいわしをトマトソースと一緒にオーブンへ。酸味と香ばしさがおいしい。
|
4人分 |
30~60分 |
300kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
卵とたけのこのいためもの ふんわり、大きな中国風のいり卵
|
4人分 |
15~30分 |
300kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
洋なしのチョコチーズケーキ 3層仕立てのリッチなチーズケーキ。見た目のわりに、案外かんたんに作れます。
|
6人分 |
30~60分 |
301kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
アスパラガスのファルファッレ きれいなグリーンが引き立つ1品。ワインのお供にも
|
2人分 |
15~30分 |
301kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
魚貝のみぞれ煮 だいこんおろしでさっぱりといただきます
|
4人分 |
15~30分 |
301kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
牡蠣ごはん 牡蠣は、ごはんと別に煮て最後に混ぜることでふっくらと仕上がります
|
4人分 |
60分以上 |
301kcal |
和風 |
ごはん |
 |
豚肉とにんにくの芽のいためもの
|
4人分 |
15~30分 |
301kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
さけのきのこソース
|
4人分 |
15~30分 |
301kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
うなぎの柳川風
|
4人分 |
15~30分 |
301kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
蒸しぎょうざ 蒸したてに大歓声。かたまり肉から作る肉あんが美味です。
|
4人分 |
15~30分 |
302kcal |
中華風 |
メインのおかず |