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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 6391 - 6405件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 きのことうなぎの卵とじ うなぎにはビタミンＥが抜群に多く含まれ、細胞の老化を防ぎます 2人分 15分以内 242kcal 和風 メインのおかず にんにくたっぷりいため スタミナをつけたいときに 2人分 15分以内 230kcal 中華風 メインのおかず とり手羽とねぎの南蛮漬け 油で揚げずに焼くので低カロリー 2人分 15～30分 242kcal 和風 メインのおかず たまねぎと豚肉のケチャップマリネ   2人分 30～60分 218kcal 洋風 メインのおかず たまねぎとひき肉のはるさめいため 手近な材料で作れる甘から味のおかず 2人分 15分以内 277kcal 和風 メインのおかず かぶとさけのクリーム煮 牛乳には、免疫機能に欠かせない良質なたんぱく質やミネラルが豊富 2人分 15～30分 378kcal 洋風 メインのおかず だいこんとカルビ肉のピリ辛煮 ごはんがすすむおかずです 2人分 30～60分 498kcal その他 メインのおかず カリフラワーとえびのマヨネーズあえ こっくり味が満足の一皿 2人分 15～30分 253kcal 中華風 メインのおかず ブロッコリーとかきのオイスターいため かきは亜鉛が豊富。亜鉛は免疫活性に欠かせないミネラルです。 2人分 15分以内 157kcal 中華風 メインのおかず はくさいと豚肉の重ね蒸し煮 控え目の煮汁ではくさいの甘みを引き出し、たっぷり食べます。 2人分 15～30分 356kcal 和風 メインのおかず キャベツととり肉の煮こみ キャベツをたっぷり食べられます。肉のたんぱく質も免疫力には欠かせません。 2人分 30～60分 287kcal 洋風 メインのおかず とうふのチリソース 大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働き以外に抗酸化作用も。とうふは新陳代謝を活発にする亜鉛やビタミンＥを多く含みます。 2人分 15～30分 352kcal 中華風 メインのおかず かきのチーズピカタ かきは亜鉛が抜群に豊富で、１人７０ｇ食べれば、１日に必要な量を満たせます。ビタミンＥの豊富なかぼちゃをつけ合わせに 2人分 15～30分 322kcal 洋風 メインのおかず ほたてのトウミョウいため ボイルほたてはビタミンＥ、亜鉛ともに多く含みます。抗酸化ビタミンのカロテン、Ｃ・Ｅを多く含むトウミョウと一緒に 2人分 15分以内 185kcal 和風 メインのおかず いかとトマトのいためもの いかはビタミンＥと亜鉛が豊富です。Ｅを含むトマトと、亜鉛を含むそら豆とを一緒にさっといためるだけ 2人分 15分以内 250kcal 洋風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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