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レシピ名 |
人数 |
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焼きパプリカとチーズのオイルがけ パプリカをじっくり焼くと甘味が出ます。
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2人分 |
15分以内 |
170kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんのピリ辛あえ 乾物をマヨネーズ味で食べやすく。
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2人分 |
15分以内 |
108kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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なすのはさみ揚げ なつかしい、かあさんの味。うま味がジュワッと広がります。
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2人分 |
15~30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉みそうどん 具がたっぷり。よーく混ぜ合わせて食べます。
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2人分 |
15~30分 |
524kcal |
和風 |
めん類 |
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いかの煮もの 梅風味 むし暑い梅雨の時期にも、さっぱり食べられます。
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2人分 |
15~30分 |
90kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりのチリンドロン風 肉とカラフルな材料を、ひと鍋で煮こむだけ。
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2人分 |
15~30分 |
413kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉ときゅうりのザーサイ炒め ザーサイのうま味で、ごはんがすすむ。
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2人分 |
15分以内 |
372kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かいわれだいこんの煮びたし じゃこ天のコクが好相性。
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうみょうのナムル 飽きない味でたっぷり食べられる。
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
その他 |
サブのおかず |
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かいわれの手巻きずし かいわれのピリリが魚介と合います。
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2人分 |
15分以内 |
321kcal |
和風 |
ごはん |
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スプラウトのポテトサラダ コロコロポテトに食感と色のアクセント。
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2人分 |
15分以内 |
106kcal |
洋風 |
サラダ |
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アルファルファのサンドイッチ レタスの代わりにアルファルファを使いました。シャキシャキの歯ざわりが美味。
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2人分 |
15分以内 |
557kcal |
洋風 |
その他 |
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とうみょうのオイスター炒め ごま油とオイスターソースの風味でとうみょうのクセがやわらぎます。
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2人分 |
15分以内 |
280kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚肉のカリカリ焼き 豚肉の脂でじっくりと焼きます。
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2人分 |
15~30分 |
254kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉と野菜のたっぷり蒸し 野菜を薄く切って、たっぷり食べましょう。
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2人分 |
15分以内 |
297kcal |
和風 |
メインのおかず |