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レシピ名 |
人数 |
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だいこんとみょうがの酢のもの だいこんの代わりにかぶで作っても
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2人分 |
15分以内 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えびとこまつなの煮びたし 煮汁にけずりかつおを入れるので、事前にだしをとる手間がありません
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2人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのピリ辛あえ 電子レンジで手軽に。冷やして食べても美味
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2人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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なしジャム なしは水分が多め。食感が残る程度に煮つめます
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- |
15分以内 |
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洋風 |
その他 |
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麩のすき焼き 関東風のすき焼きに麩を加えてみました。汁がたっぷりしみこんだら、食べごろです
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2人分 |
15分以内 |
313kcal |
和風 |
メインのおかず |
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高野どうふとレタスのオイスターソースいため オイスターソースのうま味を含んだ、高野どうふのいためもの。水っぽくならないように、レタスはさっといためます
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2人分 |
15分以内 |
259kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さけ缶とほたて缶の石狩鍋風スープ 牛乳×みそが合います。水煮缶の汁のうま味を利用
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2人分 |
15分以内 |
307kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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さんま缶となすのピリ辛いため かば焼き缶を丸ごと使用。ピリ辛味でまとめます
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2人分 |
15分以内 |
289kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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コンビーフとカマンベールのレタス包み オーブントースターでできるおもてなし料理。チーズ、コンビーフの濃厚な味わいをレタスでくるんで
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2人分 |
15分以内 |
374kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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コーンとあさり缶のチヂミ コーンの甘みと、しそのさわやかさがマッチしたチヂミ。白玉粉を加えて、もっちりとした生地に仕上げました
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2人分 |
15分以内 |
268kcal |
その他 |
サブのおかず |
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とうふステーキ バジルソース クセのないとうふは、イタリア風の味つけにもよく合います。水きりをしっかりするのが、形よく、おいしく焼きあげるポイント
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2人分 |
15分以内 |
220kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ハムとみず菜のスープ みず菜は火をさっと通すだけ。シャキシャキ感を残します
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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とりもも肉のごま焼き ごはんが進む甘辛味。たっぷりのごまで、目先を変えます。グリルで焼くと、余分な脂が落ち、香ばしい仕上がりに
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2人分 |
15分以内 |
295kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉だんごのエスニックスープ ぽん酢とたっぷりのこしょうで、不思議とエスニック風味に
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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すずきのレンジ蒸し レンジで作ったとは思えないほど、華やかなひと品。
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2人分 |
15分以内 |
197kcal |
洋風 |
メインのおかず |