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レシピ名 |
人数 |
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冷や汁そうめん あじの干もののうま味がきいた、宮崎の郷土料理「冷や汁」でそうめんを。しそやごまをたっぷりかけて
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2人分 |
15~30分 |
419kcal |
和風 |
めん類 |
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ごぼうのおすまし シンプルで、あっさりしたおすましです。七味はたっぷりきかせて
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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五目豆 いつものおそうざいですが、とり肉を加えて、ボリュームとコクを出します
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2人分 |
15~30分 |
138kcal |
和風 |
サブのおかず |
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あじの3種かき揚げ たまにはこんな変わったあじの食べ方も。あじはお店で3枚おろしにしてもらえば、より手軽に作れます
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2人分 |
15~30分 |
335kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのポワレ梅ソース パリッとソテーしたあじを、梅干しとしそでさっぱりと
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2人分 |
15分以内 |
175kcal |
和風 |
メインのおかず |
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青じそサワー 1週間ほどで飲み頃に。冷水、炭酸水などで約5倍に薄めて飲みます。
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15分以内 |
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和風 |
デザート&ドリンク |
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豚肉と新しょうがのいためもの 新しょうがの香りと食感が味わえます
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2人分 |
15分以内 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こまつ菜と油揚げの梅おひたし 相性抜群のこまつ菜と油揚げ。油揚げを焼くことで香ばしさをプラス。
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2人分 |
15分以内 |
37kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いかフライの卵とじ丼 おなじみのカツ丼をアレンジ。豚肉の代わりにいかを使います。
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2人分 |
15~30分 |
653kcal |
和風 |
ごはん |
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もやしたっぷりしょうが焼き 切り落とし肉でもOK。肉でもやしを巻いて食べます
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2人分 |
15~30分 |
367kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さわらのみそ焼き 漬けるよりかんたん!たっぷりのごまが香ばしさがアップ
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2人分 |
15分以内 |
217kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うどとわかめの吸いもの 繊細な味わいのうどとわかめを合わせて、おすましに
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2人分 |
15分以内 |
12kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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根みつばとツナのあえもの 根みつば独特の、さわやかな香りを楽しめるひと品です
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2人分 |
15分以内 |
74kcal |
和風 |
サブのおかず |
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変わりいなり 定番のいなりずしですが、トッピングをすれば目先が変わります。行楽弁当にもおすすめ
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2人分 |
15~30分 |
630kcal |
和風 |
ごはん |
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長いもととり肉のうま煮 しいたけとこんぶのうま味をいかします。だしなしでできる、お手軽な煮もの
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4人分 |
15~30分 |
195kcal |
和風 |
メインのおかず |