|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
あじの一尾焼き 香味だれ フライパンで丸ごと焼くだけ。ピリ辛のたれをかけます
|
2人分 |
15~30分 |
235kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かじきのココナッツ煮 かじきは年中手に入り、使いやすい魚。エスニック風味で、目先を変えてみましょう
|
2人分 |
15~30分 |
235kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ラム鍋 くせのあるラム肉も、ピリ辛スープで食べやすく
|
4人分 |
15分以内 |
235kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
だいこんのスープ煮 だいこんが、洋風のスープ味にもマッチします
|
2人分 |
30~60分 |
235kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
えびと野菜のキッシュ 人を招いたときに、自慢したい
|
8人分 |
30~60分 |
235kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
温野菜のバーニャカウダ アンチョビのうまみが効いたソースが温かいうちに、めしあがれ。
|
2人分 |
15分以内 |
235kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
とりのハーブロースト パリッと焼けた皮とハーブの香りが抜群のおいしさ。
|
6人分 |
30~60分 |
235kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
だいこんと牛肉のピリ辛いため だいこんの生っぽい歯ごたえが新鮮
|
2人分 |
15~30分 |
235kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かぼちゃサラダ かぼちゃを電子レンジで加熱して、生クリームの濃厚な味とアーモンドの香ばしさをプラスします。
|
4人分 |
15~30分 |
235kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
あじのグラタン
|
4人分 |
30~60分 |
235kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ラープヌア(牛肉とミントのサラダ)
|
4人分 |
15~30分 |
235kcal |
その他 |
サラダ |
 |
サテ(マレーシア風串焼き)
|
6人分 |
30~60分 |
235kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ポテトのローズマリーソテー 相性ぴったりの香草で
|
4人分 |
15~30分 |
235kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
タンのねぎ塩焼き さっぱりとした塩味と香ばしさで、ビールがすすむ
|
2人分 |
15~30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
まぐろとアボカドのサラダ 相性のよいコンビを、ざっくりサラダに
|
2人分 |
15分以内 |
235kcal |
洋風 |
サラダ |