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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
ひき肉のレタス包み ひき肉のレタス包み
ナンプラーをきかせたピリ辛ひき肉は初夏にぴったりの味
4人分 15分以内 220kcal その他 メインのおかず
とりつくねと生麩の煮物 とりつくねと生麩の煮物
やさしい味の和風の煮物
2人分 15~30分 220kcal 和風 サブのおかず
タアサイのたっぷり肉あんかけ タアサイのたっぷり肉あんかけ
冬の肉厚なタアサイで、おいしくビタミン補給
2人分 15分以内 220kcal 中華風 メインのおかず
いかとトマトのさっと煮 いかとトマトのさっと煮
 
2人分 15~30分 220kcal 洋風 メインのおかず
にらレバなすいため にらレバなすいため
家族に元気のないときに作る必殺のおかず
2人分 15分以内 220kcal 和風 メインのおかず
青りんごのサラダ 青りんごのサラダ
皮の赤いりんごでも、もちろん作れます。
4人分 15分以内 220kcal 洋風 サラダ
いわしの若草揚げ いわしの若草揚げ
衣に「あさつき」をまぜて、いつもと違った天ぷらに。
4人分 15~30分 220kcal 和風 メインのおかず
さけのホイル焼き さけのホイル焼き
野菜もまとめてひと包み。グリルで焼くだけだから簡単
2人分 30~60分 220kcal 洋風 メインのおかず
すずきのロースト すずきのロースト
 
4人分 15~30分 220kcal 和風 メインのおかず
いとよりのビネグレットソース いとよりのビネグレットソース
 
4人分 15~30分 220kcal 洋風 メインのおかず
豚肉のぽん酢しょうゆ 豚肉のぽん酢しょうゆ
さっぱりとして、もりもり食べられます。
2人分 15分以内 220kcal 和風 メインのおかず
豚肉のみそ風味 豚肉のみそ風味
朝つけておき、夕食に作っても
2人分 60分以上 220kcal 和風 メインのおかず
とりの酒蒸し 辛味ソース とりの酒蒸し 辛味ソース
電子レンジを使いこなして
2人分 15分以内 220kcal 和風 メインのおかず
かぼちゃのミルクスープ かぼちゃのミルクスープ
皮ごとつぶして、かんたんに作ります
2人分 15~30分 220kcal 洋風 汁物、スープ
だいこんとひき肉のいため煮 だいこんとひき肉のいため煮
 
4人分 15~30分 220kcal 和風 メインのおかず
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