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レシピ名 |
人数 |
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さんまのオイル煮 マッシュポテト添え
弱火でじわじわ火を通すことで、にんにくとハーブの風味がしみこみます
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2人分 |
15～30分 |
448kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カレー風味のダッカルビ
ダッカルビとは、とり肉や野菜をいため、甘辛いたれをからめた韓国の定番料理。カレー粉をプラスして、さらにスパイシーに
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2人分 |
15～30分 |
463kcal |
その他 |
メインのおかず |
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米粉ドリア
ホワイトソースを米粉で作ります。ダマになりにくいので失敗知らず。ふんわりなめらかな仕上がりです
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2人分 |
15～30分 |
679kcal |
洋風 |
ごはん |
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豚のカリカリ米粉揚げサラダ
衣に米粉を使います。薄くつくので油っぽくなりません
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2人分 |
15～30分 |
230kcal |
和風 |
サラダ |
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いんげんとくるみのカレーチャーハン
半熟卵をくずしながら食べます。くるみの食感がアクセントに！
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2人分 |
15～30分 |
532kcal |
洋風 |
ごはん |
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エスニックハーブごはん
ピリ辛ソースと一緒に巻いて、みんなでわいわい食べたい
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3人分 |
15～30分 |
320kcal |
洋風 |
ごはん |
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ひじきの混ぜごはん
えびの赤がいろどりを添えます。ひじきの煮ものはたっぷりできあがるので、常備菜としてどうぞ
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2人分 |
15～30分 |
307kcal |
和風 |
ごはん |
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ブルーベリーとヨーグルトのジェラート
ヨーグルトさわやかな酸味がおいしいジェラート。ジャムで作るのでかんたん！
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4人分 |
15～30分 |
191kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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とうもろこしと牛肉のピリ辛煮
夏にぴったりのピリ辛味。ビールにも合います
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2人分 |
15～30分 |
440kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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コーンバーグ
黄色のつぶつぶがアクセント。下ゆでなしで作れます
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2人分 |
15～30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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雑穀スープ
小腹のすいたときにもおすすめ。雑穀がなじんで、とろりとしたところがおいしい
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2人分 |
15～30分 |
129kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かんぴょうナポリタン
乾物の意外な活用法。スパゲティと違ってのびないので、お弁当のおかずにも向きます
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2人分 |
15～30分 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉のアンチョビパセリソース
とんかつ用の豚肉が、ごちそうおかずに変身。アンチョビの風味のきいたソースで、つけ合わせのじゃがいもまでおいしく食べられます
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2人分 |
15～30分 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ジャージャーめん
中華めんの代わりに冷麦を使い、トマトをたっぷり加えることで、夏向きのメニューに
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2人分 |
15～30分 |
506kcal |
中華風 |
めん類 |
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いかカレー
新鮮なするめいかを、わたからすみまで、１ぱい丸々使いきり。多めのカレー粉で独特のくせがやわらぎ、あとをひく味に
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2人分 |
15～30分 |
556kcal |
洋風 |
ごはん |
