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レシピ名 |
人数 |
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とうふのかば焼き さけ缶ととうふで、うなぎのかば焼き風に。海苔の香りが味をひきしめます
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2人分 |
15分以内 |
306kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉巻きどうふ 切ってびっくり! 濃いめの味がとうふにからんでおいしい
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2人分 |
15分以内 |
504kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ちくわの天とじ丼 天かすを使って手軽に。煮汁とふわふわの卵がからむと、ごはんが進むいい味になります
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2人分 |
15分以内 |
568kcal |
和風 |
ごはん |
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ちくわの照り焼き お弁当にもぴったりの甘辛味!
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらみそ ごはんの友に。とうふにのせても!
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- |
15分以内 |
159kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらと貝の煮びたし 上品な味わいの一品。
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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信田巻きとふきの炊き合わせ 油揚げでひき肉あんを巻いたものを煮るおふくろの味です。ゆとりがあるときに作ってみては
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2人分 |
15~30分 |
122kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まぐろのづけ寿司 づけを利用し、具材も少ないので手間いらず。
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2人分 |
15~30分 |
414kcal |
和風 |
ごはん |
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つぶしじゃがいもの豆乳汁 じゃがいもをつぶして入れているのでこっくり。表面に湯葉がはれば、それもごちそうです
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2人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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根みつばとわかめのおひたし 根みつばとわかめを、シンプルにおひたしで
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2人分 |
15分以内 |
11kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼き豚肉のふきみそがけ ふきのとうで「ふきみそ」を作り、その一部を利用したかんたんなお肉のおかずをご紹介します
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいのごま茶漬け 定番のたい茶漬けを、ごまの風味がきいたたれで濃厚な味に
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2人分 |
15分以内 |
456kcal |
和風 |
ごはん |
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たいのうす塩煮 くせのないたいならではの、何ともやさしい味のひと品です
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2人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手まりずし サーモン、卵、えびを使った、3種類のかわいらしい手まりずし。すし飯は、すし酢で手軽に作ります
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4人分 |
15~30分 |
296kcal |
和風 |
ごはん |
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キャベツとたけのこの煮びたし キャベツはさっと煮てとり出します。
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |