|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
いわしのハーブ焼き ハーブの香りが食欲をそそる
|
4人分 |
15~30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
焼き肉の野菜巻き 肉も野菜もたっぷりいただける
|
4人分 |
15~30分 |
368kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かじきのチーズソテー さけの切り身や、とり肉でも美味
|
4人分 |
15~30分 |
404kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
レバーのから揚げ レバーはちょっと…の人にもおすすめ
|
4人分 |
15~30分 |
180kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
とり肉のカレー風味焼き タンドリーチキン風の仕上がりです
|
4人分 |
60分以上 |
338kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
豚肉と夏野菜のいためもの トマトの酸味とピリ辛味がマッチ
|
4人分 |
15分以内 |
294kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
肉と夏野菜のからしじょうゆ 大皿に盛れば、おもてなしにも
|
4人分 |
15~30分 |
326kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚ばら肉の梅干し煮 白いごはんにとびきり合う
|
4人分 |
60分以上 |
562kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
にがうりのみそいため 鹿児島では、ポピュラーな1品
|
4人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にがうりの揚げだんご にがくないので、子どもでもOK
|
4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ゴーヤスカッシュ 色も味も、スカッとさわやか
|
2人分 |
15分以内 |
73kcal |
その他 |
デザート&ドリンク |
 |
ゴーヤサラダ 歯ごたえも楽しいさっぱりサラダ
|
4人分 |
15分以内 |
131kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にがうりのディップ 暑い夏、ビールのつまみに
|
4人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ゴーヤチャンプルー これぞ、沖縄の代表料理
|
2人分 |
15分以内 |
417kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
カラフル中華いため
|
2人分 |
15分以内 |
259kcal |
中華風 |
メインのおかず |